Voor vrouwen die voelen dat het anders kan. Dit is voor jou als:
✔ Je een diagnose hebt zoals PCOS, endometriose of adenomyose, PMDD, lichen sclerosus of vaginisme.
✔ Je klachten ervaart zoals heftige of uitblijvende menstruaties, PMS, vulvaklachten, overgangsklachten, hormonale onbalans, pijn bij het vrijen of bekkenklachten zonder dat daar een diagnose voor is.
✔ Je merkt dat stress, spanning of overbelasting invloed heeft op je klachten en op hoe jij je voelt.
✔ Artsen zeggen dat je “ermee moet leren leven”, maar jij gelooft dat het anders kan.
✔ Je wordt niet gehoord in je klachten, maar ook niet in wat je diep vanbinnen voelt, weet en verlangt.
✔ Je voelt je kwetsbaar rondom je klachten en merkt dat dit invloed heeft op intimiteit, seksualiteit en de verbinding met jezelf, je lichaam en je vrouw-zijn.
✔ Je bent moe van piekeren en oplossingen zoeken, en verlangt naar een andere manier om met je klachten om te gaan.
Ik weet uit eigen ervaring hoe kwetsbaar intieme klachten zijn. En hoe belangrijk het is dat iemand naast je staat. Iemand die de juiste vragen stelt, je spiegelt en met je meevoelt. Maar bovenal iemand die je echt ziet. Niet alleen in je klachten, maar ook in wat je diep vanbinnen voelt, weet en verlangt.
Hoe ziet mijn begeleiding eruit?
Ik loop naast vrouwen die voelen dat het anders kan. Ik help je om de verbinding met jezelf en het vertrouwen in je lijf weer terug te vinden, juist wanneer je klachten ervaart. Als therapeut richt ik me op de psychologische laag onder klachten in de vrouwengezondheid. Zoals stress, emoties en spanning in het lichaam. Daar is in de reguliere zorg niet altijd voldoende ruimte voor, terwijl juist in die laag vaak een belangrijke sleutel ligt.
Stress en lichamelijke klachten versterken elkaar. Een druk leven, veel verantwoordelijkheden en de neiging om veel van jezelf te vragen, kunnen ervoor zorgen dat je de verbinding met jezelf verliest. Je lichaam raakt uit balans, waardoor klachten kunnen ontstaan, aanhouden of verergeren.
In de sessies is er ruimte om te vertragen en te voelen wat jij nodig hebt. Je mag ervaren hoe je spanning in je lichaam en bekkengebied loslaat. Dat je niet altijd ‘aan’ hoeft te staan, maar ook mag rusten. En hoe je weer kunt afstemmen op je eigen ritme en cyclus.
Je mag weer leren luisteren naar je gevoel, je grenzen en je verlangens. Je ontdekt dat je niet altijd degene hoeft te zijn die zorgt, maar ook mag ontvangen. Door samen te kijken waar het werkelijk over gaat, merk je dat je weer grip krijgt op je klachten.
1. Body Mind Technieken
Met body-mind technieken help ik je om meer rust en veiligheid in jezelf te ervaren. Je leert je zenuwstelsel kalmeren en beter luisteren naar je lichaam.
Je zenuwstelsel vormt de basis van je gezondheid en heeft invloed op alles. Van je hormonen en spijsvertering tot je immuunsysteem, emoties en mentaal welzijn. Als je lichaam lange tijd onder spanning heeft gestaan, kan het lastig zijn om echt te ontspannen. Door bewust te werken aan ontspanning en regulatie, ondersteun je het natuurlijke herstelvermogen van je lichaam.
In mijn begeleiding heeft dit een belangrijke plek. We werken onder andere met de adem, yin yoga, TRE en somatische oefeningen voor je heupen, bekken en psoas.
2. ACT Coaching
ACT (Acceptance and Commitment Therapy) is een wetenschappelijk onderbouwde methode die effectief is bij chronische pijn en lichamelijke klachten. Het helpt je om met meer ruimte te kijken naar wat je denkt, voelt en ervaart.
Zo kun je stilstaan bij wat voor jou echt belangrijk is. Wat vind jij echt belangrijk? Waar verlang je naar en waar wordt je blij van? En hoe kan je een leven creëren dat past bij wie jij bent?
Ik begeleid je daar stap voor stap in. Zodat het niet alleen iets is wat je begrijpt, maar ook iets wat je gaat voelen en leven.
Wat gaat mijn hulp je opleveren voor jouw vrouwengezondheid?
✔ Je hoofd wordt rustiger en je piekert minder over je klachten.
✔ Je ervaart meer ontspanning in je lichaam en bekkengebied.
✔ Je leert beter luisteren naar de signalen van je lichaam.
✔ Je voelt duidelijker waar jouw grenzen en behoeften liggen.
✔ Je leeft meer vanuit jouw eigen ritme, cyclus en wat bij je past.
✔ Je ervaart meer grip op hoe je met je klachten omgaat.
In mijn gratis werkboek De taal van het vrouwenlichaam neem ik je mee in de verbinding tussen je lichaam, je zenuwstelsel, je bekkengebied en jouw vrouwengezondheid. Het helpt je om beter te begrijpen hoe stress, spanning en opgeslagen emoties invloed kunnen hebben op vrouwenklachten. Met oefeningen, tips, inzichten en reflectievragen nodig ik je uit om te luisteren naar wat jouw lichaam je vertelt. Je kunt het werkboek HIER downloaden.
Lieve vrouw, intieme klachten zijn ontzettend vervelend. Maar als je er op een andere manier naar durft te kijken, kunnen je klachten ook een weg terug naar jezelf openen. En misschien is dit wel de mooiste weg die je kunt bewandelen. Het is een reis van altijd maar doorgaan, zorgen en aanpassen, terug naar verbinding. Naar de intimiteit van thuiskomen bij jezelf. Naar werkelijk aanwezig zijn bij wat jij voelt, verlangt en verdient. Zo kan jouw vrouwenklacht stap voor stap transformeren in vrouwenkracht.
VERBINDING-Traject
VERBINDING is er als eerste stap voor vrouwen die voelen: nu mag het echt anders. Die niet alleen grip willen krijgen op hun klachten, maar vooral verlangen naar meer verbinding met zichzelf. In negen weken ontmoeten we elkaar om de week voor een sessie (online of offline in Anna Paulowna). Tussen onze afspraken door ontvang je inspirerende oefeningen en mijn persoonlijke ondersteuning via WhatsApp. Ook krijg je het werkboek ‘De Verbonden Vrouw’ als ondersteuning bij jouw proces. De investering voor dit traject is €695. Als bonus ontvang je een strippenkaart voor 5 online yogalessen.
Plan een gratis inzichtsessie WhatsAppVoor sommige vrouwen is het VERBINDING-traject precies wat nodig is. Anderen voelen dat er in hun helingsproces ook ruimte is voor een diepere vorm van innerlijk werk. Een truffelceremonie kan daarin een waardevolle verdieping zijn.
Een verdieping met truffels
Sta je open voor verdieping in je helingsreis? Dan nodig ik je uit voor een bijzondere één-op-één ervaring met truffels. Je wordt deze dag begeleid in een veilige setting, met liefdevolle steun, passende muziek en alle nodige comfort.
Tijdens een psychedelische ervaring kan er een nieuwe wereld voor je opengaan: je zintuigen worden scherper, muziek komt dieper binnen en je maakt een reis naar binnen.
Deze krachtige middelen openen deuren naar diepere inzichten over je klachten en je relatie ermee. Jouw klachten kunnen je waardevolle lessen bieden over jezelf, wat je nodig hebt en waar je mag helen. In de psychedelische reis ontstaat ruimte om oude patronen, emoties, overtuigingen en onzekerheden liefdevol los te laten.
Ook kan er in de diepte weer verbinding ontstaan met jezelf, je lichaam, je vrouwelijkheid en je intuïtieve weten. De ceremonies die ik begeleid geven je het vertrouwen dat je jezelf kunt dragen, in zowel je kracht als je kwetsbaarheid.
Wat kan deze truffelceremonie je opleveren?
✔ Helderheid over wat jij nodig hebt in jouw helingsproces
✔ Een liefdevollere relatie met jezelf en je lichaam
✔ Meer verbinding met je vrouwelijke energie
✔ Vertrouwen in jezelf, je lichaam en het leven
VERTROUWEN-Traject
VERTROUWEN is er voor vrouwen die voelen dat ze toe zijn aan een volgende stap in hun proces. Die hun klachten niet alleen willen begrijpen, maar van binnenuit willen transformeren. Voor vrouwen die verlangen naar een dieper vertrouwen in zichzelf, hun lichaam en het leven. In dit traject ontvang je een individuele truffelceremonie (8 – 9 uur), 5 coachsessies, ondersteuning via WhatsApp en een schat aan inspirerende materialen om je reis te verdiepen. De investering voor dit traject is €1295. Als bonus ontvang je daarbij een strippenkaart voor 10 online yogalessen.
Plan een gratis inzichtsessie WhatsApp
VRIJHEID-Traject
VRIJHEID is er voor vrouwen die voelen dat het tijd is voor een nieuw hoofdstuk. Voor vrouwen die verlangen naar meer ruimte, lichtheid en innerlijke vrijheid. Voor vrouwen die de vrije vrouw in zichzelf willen herinneren, ontmoeten en leven. Dit is mijn meest exclusieve traject: een transformerend 6-maandenprogramma voor vrouwen die zich intensief willen laten begeleiden. Het traject wordt volledig afgestemd op jouw behoeften en samen geven we vorm aan een programma dat past bij jouw proces.
Omdat dit een exclusief programma is, is er plek voor maximaal 3 vrouwen tegelijk. Op dit moment is er een wachtlijst. Neem contact op voor aanmelding, investering en startmogelijkheden.
Woorden van andere vrouwen
11 jaar ervaring als therapeut | Meer dan 10.000 uur therapeutische begeleiding | 55 individuele truffelceremonies
“Wat een prachtige ervaring heb ik kunnen beleven bij mijn eerste truffelreis. Lotte is een natuurlijke space-holding-queen op haar authentieke manier. Zo fijn en dit gaf enorm vertrouwen, want ik vond het best spannend. Ze liet me rustig landen in de sfeervolle ruimte. Ook vooraf is het proces al gestart met de intake, vragen en intentie zetten. De tafel met jaarwiel hielp hier goed bij. Daarna kennis maken met de truffels zelf door het samen klaar te maken en maakte het ook dankbaar & eervol. Zo mooi. De sessie was in juli en nu terugblikkend eind december geniet ik nog altijd na van het gevoel wat ik er bij kreeg en mee heb genomen om nog mee te connecten, gesterkt door de kaart GIFT uit haar kaartendek. Blijven slapen is absoluut een aanrader om zo nog in de vertraging te blijven in een stille, mooie, kleurrijke tuin.”
Karina
“Mijn eerste keer een truffelreis was bij Lotte. Ik had geen idee waar ik aan begon, maar ze heeft me er ontzettend goed doorheen begeleid. Ze zorgde ervoor dat ik me veilig voelde (ook wanneer mijn hoofd het niet meer veilig vond) en nam uitgebreid overal de tijd voor. Voorbespreken, nabespreken, meevoelen, meedenken. Alles was zo ontzettend goed en volledig verzorgd. Lotte is echt een fijn en veilig mens, met veel kennis en liefdevolle betrokkenheid.”
Ambi
“Na jaren van persoonlijke ontwikkeling door coaching, meditatie en yoga, bleef ik zoeken naar een diepere verbinding met mezelf. Ik had al veel gehoord over de transformerende kracht van psychedelica, maar bleef twijfelen of dit de juiste stap voor mij zou zijn. Het voelde spannend, maar ik was zo benieuwd naar wat deze ervaring mij zou kunnen brengen. Voor mijn eerste ervaring met psychedelica was ik natuurlijk gespannen, maar Lotte’s oordeelloze en liefdevolle begeleiding gaf me direct vertrouwen.
In haar huiselijke tuinhuis, omringd door natuur, voelde ik me veilig genoeg om de reis naar binnen aan te gaan. Door haar rustige aanwezigheid kon ik me volledig overgeven aan het proces. Het diepe gevoel van veiligheid en vertrouwen maakte de weg vrij voor een werkelijk magische ervaring, waarin ik een compleet nieuwe staat van bewustzijn mocht ervaren. De prachtige kleuren en muziek versterkten de reis, zelfs wanneer ik door diepere lagen en emoties heen bewoog. Het was alsof mijn zintuigen op een heel nieuwe manier tot leven kwamen.
Door de zorgvuldige voorbereiding en nazorg kon ik mijn ervaringen goed verwerken en integreren in mijn dagelijks leven. Deze eerste kennismaking met psychedelica heeft me geholpen om meer verbinding te maken met mezelf en anders om te gaan met mijn onzekerheden. “
Linda
Voor vrouwen met een diagnose zoals PCOS, endometriose of adenomyose, PMS of PMDD, lichen sclerosus of vaginisme. Ook voor vrouwen met klachten zoals heftige of uitblijvende menstruaties, vulvaklachten, overgangsklachten, hormonale onbalans, pijn bij het vrijen, bekkenklachten, klachten rondom zwangerschap of bevalling en stressklachten – ook wanneer daar geen duidelijke diagnose voor is.