Begeleiding bij vulvaklachten in Anna Paulowna
Heb je last van pijn, jeuk, irritatie, een branderig gevoel of ander ongemak aan de vulva dat veel invloed heeft op je dagelijks leven?
Heb je misschien een diagnose, zoals vulvodynie, lichen sclerosus of lichen planus, of ervaar je terugkerende schimmelinfecties of andere klachten waar geen duidelijke oorzaak voor wordt gevonden?
Vulvaklachten hebben niet alleen invloed op je lichaam, maar ook op hoe je je voelt. Omdat je klachten kwetsbaar zijn, kunnen ze invloed hebben op de verbinding met jezelf, je lichaam, je seksualiteit en je vrouw-zijn.
Misschien ben je moe van piekeren, oplossingen zoeken en je zorgen maken. Misschien heb je al vaker gehoord dat je “ermee moet leren leven”, terwijl jij diep vanbinnen voelt dat er meer mogelijk is. Ik geloof dat het anders kan. En ergens voel jij dat ook.
Vulvaklachten kunnen gaan over pijn, jeuk, irritatie, een branderig gevoel of ander ongemak aan de vulva. Soms is er een diagnose, zoals vulvodynie, lichen sclerosus of lichen planus. Soms heb je last van terugkerende klachten waarvoor geen duidelijke oorzaak wordt gevonden. De klachten kunnen steeds aanwezig zijn, maar ook in periodes opspelen of verergeren door aanraking, intimiteit, hormonen, stress of spanning.
Vulvaklachten kunnen veel invloed hebben op je dagelijks leven. De pijn, jeuk, irritatie of onzekerheid kunnen doorwerken in je relatie, je seksualiteit en je zelfbeeld. Misschien voelt het ongemakkelijk om er met anderen over te praten. Ook de zoektocht naar een diagnose of passende hulp kan veel van je vragen. Vanuit mijn eigen ervaring met lichen sclerosus weet ik hoe kwetsbaar intieme klachten voelen. Daarom begrijp ik dat vulvaklachten vaak niet alleen lichamelijk zijn, maar ook emotioneel veel met je kunnen doen.
Hoe ziet begeleiding bij vulvaklachten in Anna Paulowna eruit?
Je zenuwstelsel vormt de basis van je gezondheid en levenskracht. Het beïnvloedt je hormonen, spijsvertering, immuunsysteem, emoties en de manier waarop je omgaat met stress. Klachten rondom je vrouwengezondheid staan nooit op zichzelf. Je lichaam en emoties beïnvloeden elkaar voortdurend. In de zorg blijft dit vaak onderbelicht, terwijl dit voor veel vrouwen met vulvaklachten een belangrijke sleutel kan zijn om zich beter te voelen.
Misschien herken je het patroon van altijd doorgaan, zorgen voor anderen en jezelf aanpassen. Altijd alle ballen hoog houden is niet alleen stressvol en vermoeiend; het zorgt er ook voor dat je steeds verder van jezelf verwijderd raakt. Ik help je om die cirkel te doorbreken.
In de sessies is er ruimte om te vertragen en te voelen wat jij écht nodig hebt. We kijken samen naar wat vulvaklachten met je doen en wat ze van je vragen. Door de combinatie van ACT coaching en lichaamsgerichte oefeningen onderzoeken we niet alleen de klacht zelf, maar ook wat er onder je klachten meespeelt. Zo ontstaat er stap voor stap meer rust in je hoofd en lijf. Van daaruit kan er ruimte komen voor herstel.
“Vanaf het eerste moment voelde het vertrouwd en ik ben Lotte ontzettend dankbaar voor haar warme manier van coachen. Dankzij haar voel ik me blijer, lichter en weer vol energie” – Isa
Wat zijn vulvaklachten?
Vulvaklachten zijn klachten aan de buitenkant van de vrouwelijke geslachtsdelen, zoals pijn, jeuk, irritatie, een branderig gevoel, roodheid, kloofjes of ander ongemak. Soms zijn de klachten steeds aanwezig, soms komen ze in periodes terug. Er kan sprake zijn van een diagnose, zoals vulvodynie, lichen sclerosus of lichen planus. Maar ook terugkerende schimmelinfecties of klachten waar geen duidelijke oorzaak voor wordt gevonden, kunnen veel invloed hebben op je dagelijks leven.
Waardoor kunnen vulvaklachten ontstaan?
Vulvaklachten kunnen verschillende oorzaken hebben. Soms ontstaan ze door een huidprobleem of aandoening. Ook terugkerende schimmelinfecties, hormonale veranderingen, irritatie door verzorgingsproducten, allergieën of droogheid kunnen klachten geven. Daarnaast kan spanning in de bekkenbodem meespelen. Als de spieren in je bekkengebied veel aanspannen, kan dit zorgen voor meer pijn, druk, spanning, branderigheid of gevoeligheid rondom de vulva. Soms wordt er geen duidelijke oorzaak gevonden. Dat kan verwarrend zijn, maar het betekent niet dat je klachten niet echt zijn. Wat jij voelt, mag serieus genomen worden.
Wat heeft stress, spanning of (langdurige) overbelasting met vulvaklachten te maken?
Vulvaklachten zitten niet “tussen je oren”. Pijn, jeuk, irritatie of een branderig gevoel zijn signalen van je lichaam. Tegelijk kunnen stress, spanning en langdurige overbelasting invloed hebben op je klachten. Bij stress staat je zenuwstelsel vaker in een alerte stand. Je lichaam spant zich sneller aan, ook in je buik, bekken en bekkenbodem. Als de spieren in je bekkengebied veel aanspannen, kan dit zorgen voor meer pijn, druk, spanning of gevoeligheid rondom de vulva. Daarbij kunnen vulvaklachten zelf ook weer stress oproepen. Misschien ben je bang dat de pijn terugkomt, onzeker over intimiteit of moe van het zoeken naar antwoorden. Daardoor ga je je lichaam misschien extra in de gaten houden of onbewust aanspannen. Zo kunnen klachten, spanning en angst elkaar versterken.
In mijn begeleiding is er aandacht voor je lichaam, je zenuwstelsel, je gedachten en je gevoelens. Je leert herkennen wanneer je lichaam te lang “aan” staat en wat nodig is om weer meer tot rust te komen. Daardoor krijgt je natuurlijke herstel meer ruimte en kan er meer balans ontstaan. Lichamelijk en mentaal-emotioneel. Dit kan ondersteunend zijn bij vulvaklachten en bij de impact die ze hebben op je dagelijks leven.
Kan begeleiding bij vulvaklachten naast medische zorg bestaan?
Ja, begeleiding bij vulvaklachten kan goed naast medische zorg bestaan. Medische zorg blijft belangrijk, zeker bij pijn, jeuk, irritatie, huidveranderingen, terugkerende infecties of klachten die je niet vertrouwt. Mijn begeleiding richt zich niet op het vervangen van medische zorg, maar op de laag ernaast: wat de klachten met jou doen. Vulvaklachten kunnen diep raken aan intimiteit, seksualiteit, schaamte, onzekerheid en de verbinding met je lichaam. Misschien merk je dat je je lichaam minder vertrouwt, intimiteit gaat vermijden of je minder vrij voelt in je seksualiteit. Misschien voel je schaamte, verdriet of frustratie omdat je klachten zo kwetsbaar zijn en weinig zichtbaar voor de buitenwereld. Juist daarom kan begeleiding helpend zijn. Er is ruimte om stil te staan bij jouw ervaring, bij wat je lichaam aangeeft en bij wat jij nodig hebt om je weer fijn te voelen in je lijf.
Wat kan begeleiding je opleveren als je last hebt van vulvaklachten?
✔ Je hoofd wordt rustiger en je piekert minder over je klachten.
✔ Je ervaart ontspanning in je lichaam en bekkengebied.
✔ Je leert luisteren en vertrouwen op de signalen van je lichaam.
✔ Je voelt duidelijk waar je grenzen, behoeften en verlangens liggen.
✔ Je leeft vanuit jouw eigen ritme, cyclus en wat echt bij je past.
✔ Je ervaart meer grip op hoe je met vulvaklachten omgaat.
In mijn gratis werkboek De taal van het vrouwenlichaam neem ik je mee in de verbinding tussen je lichaam, je zenuwstelsel, emoties, je bekkengebied en jouw vrouwengezondheid. Het helpt je de signalen van je lichaam beter te begrijpen. Met oefeningen, inzichten, tips en reflectievragen ga je zelf aan de slag. Download het werkboek HIER en zet vandaag de eerste stap naar een diepere verbinding met jezelf.
Lieve vrouw, door mijn eigen ervaring met lichen sclerosus weet ik hoe ingrijpend intieme klachten kunnen zijn. Maar ik heb ook geleerd dat ze een uitnodiging kunnen zijn. En een weg terug naar jezelf kunnen openen. Voor mij was dit misschien wel de meest bijzondere reis die ik heb gemaakt. Een reis van altijd maar doorgaan, zorgen en aanpassen. Terug naar verbinding. Naar de intimiteit van thuis mogen komen bij jezelf. Naar écht aanwezig zijn bij wat je voelt, verlangt en verdient. Deze reis is er ook voor jou, als jij voelt dat het tijd is om die stap te zetten.
VERBINDING-Traject
VERBINDING is er voor vrouwen met vulvaklachten die voelen: nu mag het echt anders. Die niet alleen grip willen krijgen op hun klachten, maar vooral verlangen naar meer verbinding met zichzelf. In twaalf weken ontmoeten we elkaar om de week, zes sessies in totaal (online of offline in Anna Paulowna). Tussen onze afspraken door ontvang je inspirerende oefeningen en ondersteuning via WhatsApp. Ook krijg je het werkboek ‘De Verbonden Vrouw’ als ondersteuning bij jouw proces. De investering voor dit traject is €700.
Plan vandaag nog jouw gratis inzichtsessie
Praktijk in Anna Paulowna
Ik begeleid vrouwen met vulvaklachten in mijn praktijk in Anna Paulowna. De sessies vinden plaats in ons sfeervolle tuinhuis, omgeven door groen. De praktijk is goed bereikbaar voor vrouwen uit de regio, waaronder Julianadorp, Callantsoog, Schagen, Wieringerwerf, Breezand, ’t Zand, Hippolytushoef en Den Helder.
Woorden van andere vrouwen
11 jaar ervaring als therapeut | Meer dan 10.000 uur therapeutische begeleiding
“Ik vond het erg fijn om samen met Lotte te kijken naar waar ik vast liep en wat ik nodig had, ze dacht met mij mee en hielp mij op weg maar deed het niet voor mij. Het was echt een traject samen. Dankzij Lotte ben ik dichtbij mijzelf gekomen en heb ik veel minder last van mijn lichamelijke klachten en negatieve gedachten. Ik vond de sfeer altijd fijn en gezellig. Lotte heeft veel aandacht en straalt rust uit daarbij is ze wel direct en eerlijk. Een fijne combinatie. Coaching bij Lotte is zeker aan te raden als je meer rust wil vinden in jezelf.”
Marianne
“Tijdens het traject met Lotte heb ik een enorme transformatie doorgemaakt. De werkwijze is bijzonder waardevol omdat het geen quick-fix is, maar een volledig programma. Als ik nu uitdagingen tegenkom, sta ik bewust stil bij die ervaringen en pas ik de nieuwe inzichten toe. Dit heeft mijn hele perspectief veranderd. Ik voelde vanaf het begin veilig bij Lotte, die een warme en bekwame coach bleek te zijn. Het voelde als een gezamenlijke reis waarin je niet alleen staat.”
Nikki
“De afgelopen maanden heb ik een coaching traject gevolgd bij Lotte. Door middel van veel oefeningen en gesprekken heb ik ontzettend veel geleerd over mezelf en mijn klachten. Het is een erg persoonlijk traject maar Lotte is erg deskundig en voelde goed aan wat ik nodig had. Daarnaast was er ook altijd de ruimte om aan te geven wat ik zelf prettig vond. Vanaf het eerste moment voelde het vertrouwd en ik ben Lotte ontzettend dankbaar voor haar fijne en warme manier van coachen.”
Lisanne
“Ik was onder andere op zoek naar meer rust in mijn hoofd en meer contact met mijn lichaam en gevoel. Lotte heeft veel kennis en ervaring en werkt vanuit zachtheid, liefde, rust en creativiteit. Ze wist altijd precies wat ik nodig had. De combinatie van ACT en yin yoga was voor mij dé manier om naast gesprekken ook meer lichamelijk bezig te zijn. Iets wat ik voorheen nog nooit heb ervaren en erg waardevol voor mij bleek te zijn. Ook kreeg ik persoonlijke oefeningen om mee aan de slag te gaan. Ik heb veel geleerd en ben dankbaar dat ik dit met Lotte samen heb mogen doen!”
Merel
Vanuit onder andere Julianadorp, Callantsoog, Schagen, Wieringerwerf, Breezand, ’t Zand, Hippolytushoef en Den Helder weten vrouwen mijn praktijk in Anna Paulowna te vinden voor begeleiding bij vulvaklachten.