Begeleiding bij bekkenklachten in Anna Paulowna
Heb je last van pijn, spanning of ongemak in het bekkengebied en merk je dat dit veel invloed heeft op je dagelijks leven? Heb je last van pijn in je bekken, spanning in de bekkenbodem, klachten tijdens of na de zwangerschap of verzakkingsklachten?
Bekkenklachten hebben niet alleen invloed op je lichaam, maar ook op hoe je je voelt. Omdat ze zo kwetsbaar zijn, kunnen ze invloed hebben op de verbinding met jezelf, je lichaam, je seksualiteit en je vrouw-zijn.
Misschien ben je moe van piekeren, oplossingen zoeken en je zorgen maken. Misschien heb je al vaker gehoord dat je “ermee moet leren leven”, terwijl jij diep vanbinnen voelt dat er meer mogelijk is. Ik geloof dat het anders kan. En ergens voel jij dat ook.
Bekkenklachten zijn klachten in of rondom het bekkengebied. Je kunt hierbij denken aan pijn, spanning of ongemak in je bekken, onderbuik, onderrug, heupen, stuitje of bekkenbodem. Soms ontstaan deze klachten tijdens een zwangerschap, na de bevalling, door langdurige spanning of zonder dat er een duidelijke oorzaak te vinden is.
Bekkenklachten kunnen invloed hebben op bewegen, werken, ontspannen, sporten of vrijen. Ook kunnen ze ervoor zorgen dat je je lichaam minder vertrouwt of steeds alert bent op wat je voelt. Vanuit mijn eigen ervaring met lichen sclerosus weet ik hoe kwetsbaar klachten in het bekkengebied kunnen voelen. Daarom begrijp ik dat bekkenklachten vaak niet alleen lichamelijk zijn, maar ook emotioneel veel met je kunnen doen.
Hoe ziet begeleiding bij bekkenklachten in Anna Paulowna eruit?
Je zenuwstelsel vormt de basis van je gezondheid en levenskracht. Het beïnvloedt je hormonen, spijsvertering, immuunsysteem, emoties en de manier waarop je omgaat met stress. Klachten rondom je vrouwengezondheid staan nooit op zichzelf. Je lichaam en emoties beïnvloeden elkaar voortdurend. In de zorg blijft dit vaak onderbelicht, terwijl dit voor veel vrouwen met bekkenklachten een belangrijke sleutel kan zijn om zich beter te voelen.
Misschien herken je het patroon van altijd doorgaan, zorgen voor anderen en jezelf aanpassen. Altijd alle ballen hoog houden is niet alleen stressvol en vermoeiend; het zorgt er ook voor dat je steeds verder van jezelf verwijderd raakt. Ik help je om die cirkel te doorbreken.
In de sessies is er ruimte om te vertragen en te voelen wat jij écht nodig hebt. We kijken samen naar wat jouw bekkenklachten met je doen en wat ze van je vragen. Door de combinatie van ACT coaching en lichaamsgerichte oefeningen onderzoeken we niet alleen de klacht zelf, maar ook wat er onder je klachten meespeelt. Zo ontstaat er stap voor stap meer rust in je hoofd en lijf. Van daaruit kan er ruimte komen voor herstel.
“Vanaf het eerste moment voelde het vertrouwd en ik ben Lotte ontzettend dankbaar voor haar warme manier van coachen. Dankzij haar voel ik me blijer, lichter en weer vol energie” – Isa
Wat zijn bekkenklachten?
Bekkenklachten zijn klachten in of rondom het bekkengebied. Je kunt hierbij denken aan pijn, spanning of ongemak in je bekken, onderbuik, onderrug, heupen, stuitje of bekkenbodem. Soms ontstaan bekkenklachten tijdens de zwangerschap, na de bevalling, door langdurige spanning, bekkenbodemklachten, bekkeninstabiliteit of zonder dat er een duidelijke oorzaak wordt gevonden.
Wat heeft stress, spanning of (langdurige) overbelasting met bekkenklachten te maken?
Stress en spanning kunnen ervoor zorgen dat je zenuwstelsel voortdurend “aan” staat. Daardoor kun je onbewust spanning vasthouden in je buik, bekkengebied, onderrug, heupen of bekkenbodem. Als dit lang aanhoudt, kan je lichaam gevoeliger worden en kunnen klachten blijven bestaan of sterker worden.
In mijn begeleiding is er aandacht voor je lichaam, je zenuwstelsel, je gedachten en je gevoelens. Je leert herkennen wanneer je lichaam te lang “aan” staat en wat nodig is om weer meer tot rust te komen. Daardoor krijgt je natuurlijke herstel meer ruimte en kan er meer balans ontstaan. Lichamelijk en mentaal-emotioneel. Dit kan ondersteunend zijn bij bekkenklachten en bij de impact die je klachten hebben op je dagelijks leven.
Kan begeleiding helpen bij bekkenklachten als er lichamelijk niets wordt gevonden?
Ja, dan kan begeleiding juist helpend zijn. Als er geen duidelijke lichamelijke oorzaak wordt gevonden, betekent dat niet dat je klachten niet echt zijn. De pijn, het ongemak en de spanning die je voelt in het bekken mogen serieus genomen worden. Ook als onderzoek niets afwijkends laat zien.
Is deze begeleiding ook geschikt naast bekkenfysiotherapie of medische zorg?
Ja. Mijn begeleiding vervangt geen bekkenfysiotherapie of medische behandeling, maar kan juist aanvullend zijn. Een bekken fysiotherapeut richt zich vooral op het lichamelijke functioneren van je bekken, houding, spieren en bekkenbodem. In mijn begeleiding kijken we naar de psychologische en emotionele laag: wat je klachten met je doen, hoe je ermee omgaat en welke spanning of stress mogelijk meespeelt.
Wat kan begeleiding je opleveren als je last hebt van bekkenklachten?
✔ Je hoofd wordt rustiger en je piekert minder over je klachten.
✔ Je ervaart ontspanning in je lichaam en bekkengebied.
✔ Je leert luisteren en vertrouwen op de signalen van je lichaam.
✔ Je voelt duidelijk waar je grenzen, behoeften en verlangens liggen.
✔ Je leeft vanuit jouw eigen ritme, cyclus en wat echt bij je past.
✔ Je ervaart meer grip op hoe je met je bekkenklachten omgaat.
In mijn gratis werkboek De taal van het vrouwenlichaam neem ik je mee in de verbinding tussen je lichaam, je zenuwstelsel, emoties, je bekkengebied en jouw vrouwengezondheid. Het helpt je de signalen van je lichaam beter te begrijpen. Met oefeningen, inzichten, tips en reflectievragen ga je zelf aan de slag. Download het werkboek HIER en zet vandaag de eerste stap naar een diepere verbinding met jezelf.
Lieve vrouw, door mijn eigen ervaring met lichen sclerosus weet ik hoe ingrijpend intieme klachten kunnen zijn. Maar ik heb ook geleerd dat ze een uitnodiging kunnen zijn. En een weg terug naar jezelf kunnen openen. Voor mij was dit misschien wel de meest bijzondere reis die ik heb gemaakt. Een reis van altijd maar doorgaan, zorgen en aanpassen. Terug naar verbinding. Naar de intimiteit van thuis mogen komen bij jezelf. Naar écht aanwezig zijn bij wat je voelt, verlangt en verdient. Deze reis is er ook voor jou, als jij voelt dat het tijd is om die stap te zetten.
VERBINDING-Traject
VERBINDING is er voor vrouwen met bekkenklachten die voelen: nu mag het echt anders. Die niet alleen grip willen krijgen op hun klachten, maar vooral verlangen naar meer verbinding met zichzelf. In negen weken ontmoeten we elkaar om de week, vijf sessies in totaal (online of offline in Anna Paulowna). Tussen onze afspraken door ontvang je inspirerende oefeningen en ondersteuning via WhatsApp. Ook krijg je het werkboek ‘De Verbonden Vrouw’ als ondersteuning bij jouw proces. De investering voor dit traject is €595.
Plan vandaag nog jouw gratis inzichtsessie
Praktijk in Anna Paulowna
Ik begeleid vrouwen met bekkenklachten in mijn praktijk in Anna Paulowna. De sessies vinden plaats in ons sfeervolle tuinhuis, omgeven door groen. De praktijk is goed bereikbaar voor vrouwen uit de regio, waaronder Julianadorp, Callantsoog, Schagen, Wieringerwerf, Breezand, ’t Zand, Hippolytushoef en Den Helder.
Woorden van andere vrouwen
11 jaar ervaring als therapeut | Meer dan 10.000 uur therapeutische begeleiding
“Ik vond het erg fijn om samen met Lotte te kijken naar waar ik vast liep en wat ik nodig had, ze dacht met mij mee en hielp mij op weg maar deed het niet voor mij. Het was echt een traject samen. Dankzij Lotte ben ik dichtbij mijzelf gekomen en heb ik veel minder last van mijn lichamelijke klachten en negatieve gedachten. Ik vond de sfeer altijd fijn en gezellig. Lotte heeft veel aandacht en straalt rust uit daarbij is ze wel direct en eerlijk. Een fijne combinatie. Coaching bij Lotte is zeker aan te raden als je meer rust wil vinden in jezelf.”
Marianne
“Tijdens het traject met Lotte heb ik een enorme transformatie doorgemaakt. De werkwijze is bijzonder waardevol omdat het geen quick-fix is, maar een volledig programma. Als ik nu uitdagingen tegenkom, sta ik bewust stil bij die ervaringen en pas ik de nieuwe inzichten toe. Dit heeft mijn hele perspectief veranderd. Ik voelde vanaf het begin veilig bij Lotte, die een warme en bekwame coach bleek te zijn. Het voelde als een gezamenlijke reis waarin je niet alleen staat.”
Nikki
“De afgelopen maanden heb ik een coaching traject gevolgd bij Lotte. Door middel van veel oefeningen en gesprekken heb ik ontzettend veel geleerd over mezelf en mijn klachten. Het is een erg persoonlijk traject maar Lotte is erg deskundig en voelde goed aan wat ik nodig had. Daarnaast was er ook altijd de ruimte om aan te geven wat ik zelf prettig vond. Vanaf het eerste moment voelde het vertrouwd en ik ben Lotte ontzettend dankbaar voor haar fijne en warme manier van coachen.”
Lisanne
“Ik was onder andere op zoek naar meer rust in mijn hoofd en meer contact met mijn lichaam en gevoel. Lotte heeft veel kennis en ervaring en werkt vanuit zachtheid, liefde, rust en creativiteit. Ze wist altijd precies wat ik nodig had. De combinatie van ACT en yin yoga was voor mij dé manier om naast gesprekken ook meer lichamelijk bezig te zijn. Iets wat ik voorheen nog nooit heb ervaren en erg waardevol voor mij bleek te zijn. Ook kreeg ik persoonlijke oefeningen om mee aan de slag te gaan. Ik heb veel geleerd en ben dankbaar dat ik dit met Lotte samen heb mogen doen!”
Merel
Vanuit onder andere Julianadorp, Callantsoog, Schagen, Wieringerwerf, Breezand, ’t Zand, Hippolytushoef en Den Helder weten vrouwen mijn praktijk in Anna Paulowna te vinden voor begeleiding bij bekkenklachten.