Begeleiding bij vaginisme in Anna Paulowna

Vaginisme betekent dat de spieren rondom je vagina en bekkenbodem zich onbewust aanspannen of verkrampen. Daardoor kan penetratie moeilijk, pijnlijk of niet mogelijk zijn. Dit kan spelen bij seks, maar ook bij het inbrengen van een tampon, menstruatiecup of bij een inwendig onderzoek. Vaginisme gebeurt niet expres. Je lichaam reageert met spanning of bescherming, ook als jij dat niet wilt of niet goed begrijpt.

Er is niet altijd één duidelijke oorzaak voor vaginisme. Soms ontstaat het na pijn, spanning, angst, negatieve seksuele ervaringen, een medische klacht of een vervelende ervaring met intimiteit of een inwendig onderzoek. Ook stress, controle, schaamte, onzekerheid, moeite met grenzen voelen of eerdere pijnervaringen kunnen meespelen. Soms weet je niet precies waar het vandaan komt, maar merk je vooral dat je lichaam blokkeert.

Vaak wordt er geen duidelijke lichamelijke of medische oorzaak gevonden. Dat kan verwarrend zijn, zeker als jij wel pijn, spanning of blokkade ervaart. Maar als onderzoek niets afwijkends laat zien, betekent dat niet dat je klachten niet echt zijn. Wat jij voelt mag serieus genomen worden.

Nee, vaginisme heeft niet altijd met trauma te maken. Soms kan vaginisme ontstaan na een negatieve of pijnlijke seksuele ervaring, grensoverschrijding of een andere ingrijpende gebeurtenis. Maar dat is zeker niet altijd zo. Vaginisme kan ook ontstaan door pijnervaringen, spanning, angst voor pijn, medische klachten of vervelende ervaringen met bijvoorbeeld een inwendig onderzoek. Soms is er helemaal geen duidelijke aanleiding en merk je vooral dat je lichaam blokkeert.

Het is belangrijk om te weten dat je geen “groot trauma” hoeft te hebben om klachten te ervaren. Je lichaam kan ook spanning of bescherming opbouwen door herhaalde kleine ervaringen waarin iets pijnlijk, spannend, ongemakkelijk of onveilig voelde.

Stress, spanning en langdurige overbelasting kunnen invloed hebben op hoe veilig je je voelt in je lichaam. Als je veel onder druk staat, kan je zenuwstelsel actiever worden. Je lichaam komt dan sneller in een beschermstand. Dat kan ervoor zorgen dat je spieren meer aanspannen, ook in je buik, bekken en bekkenbodem.

Bij vaginisme kan die spanning een soort negatieve cirkel worden. Je lichaam spant zich aan, waardoor aanraking en penetratie pijnlijker kan voelen. Door die pijn of spanning ga je je misschien zorgen maken, opletten of jezelf schrap zetten. Daardoor neemt de spanning vaak juist verder toe. Zo kan je lichaam steeds sneller reageren met blokkeren of aanspannen, ook als jij dat niet wilt. Dat betekent niet dat het “tussen je oren” zit. Je lichaam heeft geleerd om te beschermen. Alleen kan die bescherming op een gegeven moment ook in de weg gaan zitten.

In mijn begeleiding is er aandacht voor je lichaam, je zenuwstelsel, je gedachten en je gevoelens. Je leert herkennen wanneer je lichaam te lang “aan” staat en wat nodig is om weer meer tot rust te komen. Daardoor krijgt je natuurlijke herstel meer ruimte en kan er meer balans ontstaan. Lichamelijk en mentaal-emotioneel. Dit kan ondersteunend zijn bij vaginisme en bij de impact die je klachten hebben op je dagelijks leven.

Ja. Mijn begeleiding vervangt geen bekkenfysiotherapie of medische behandeling, maar kan juist aanvullend zijn. Een bekkenfysiotherapeut richt zich vooral op het lichamelijke functioneren van je bekken, houding, spieren en bekkenbodem. In mijn begeleiding kijken we naar de psychologische en emotionele laag: wat je klachten met je doen, hoe je ermee omgaat en welke spanning of stress mogelijk meespeelt. Juist die combinatie kan waardevol zijn, omdat vaginisme vaak niet alleen lichamelijk is.