Voel jij ook dat het tijd is om het anders te doen?
Negen van de tien vrouwen die ik spreek, zeggen dat ze meer balans zoeken. Maar waar ze écht naar verlangen, is zichzelf weer voelen.
Niemand raakt zichzelf van de ene op de andere dag kwijt. Dat gebeurt heel langzaam. In alle keren dat je “ja” zegt terwijl je “nee” voelt. Elke keer dat je doorgaat terwijl je eigenlijk rust nodig hebt.
Totdat je lichaam signalen gaat geven. Een gespannen lijf. Een hoofd dat maar blijft doorgaan. Momenten waarop je je volledig uitgeput en leeg voelt.
Soms uit zich dit ook in vrouwenklachten. Hormonale onbalans, hevige menstruaties, overgangsklachten, pijn en spanning in je bekken of intieme klachten kunnen signalen zijn dat je lijf om aandacht vraagt.
Ik begeleid vrouwen die verlangen naar een diepere verbinding met zichzelf, hun lichaam en het leven. Vrouwen die dieper willen voelen en voller aanwezig willen zijn in alles wat ze doen. Of je nu ondersteuning zoekt bij vrouwenklachten, langdurige stress of voelt dat het tijd is om ruimte te maken voor jezelf. Ik loop graag een stukje met je mee. Met meer dan 11 jaar ervaring als therapeut help ik vrouwen zoals jij om hun levenslust terug te vinden. In mijn praktijk bied ik verschillende vormen van begeleiding: zoals ACT-therapie, lichaamsgerichte sessies en verdiepende truffelceremonies.
Wat ik met je doe (en wat dat je oplevert)
Je zenuwstelsel vormt de basis voor je gezondheid en levenskracht. Het beïnvloedt je hormonen, je spijsvertering, je immuunsysteem, je emoties en de manier waarop je omgaat met stress. Klachten rondom je vrouwengezondheid staan niet op zichzelf. Je lichaam en emoties beïnvloeden elkaar voortdurend.
Misschien herken je het patroon van altijd doorgaan, zorgen voor anderen en jezelf aanpassen. Altijd alle ballen hoog houden is niet alleen stressvol en vermoeiend; het zorgt er ook voor dat je steeds verder van jezelf verwijderd raakt. Ik help je om die cirkel te doorbreken.
Mijn begeleiding gaat niet over nóg meer moeten doen. Niet over een perfect ochtendritueel, uren op je yogamat of eindeloos blijven praten over wat er mis is gegaan. Het gaat over een andere manier van leven. Een meer feminiene manier van leven waarin je bij jezelf blijft, in plaats van steeds bezig te zijn met alles en iedereen om je heen. Waarin je leert luisteren naar je lichaam en weer durft te vertrouwen op wat jij werkelijk voelt en verlangt.
Met eenvoudige oefeningen help ik je om meer ontspanning en plezier te ervaren in je dagelijks leven. Al snel voel je je lichter, energieker en vrijer. Want gezondheid gaat niet alleen over minder klachten. Het gaat over terugkomen bij de vrouw die je altijd al was. Een vrouw die voelt, geniet en voluit leeft.
“Vanaf het eerste moment voelde het vertrouwd en ik ben Lotte ontzettend dankbaar voor haar warme manier van coachen. Dankzij haar voel ik me blijer, lichter en weer vol energie” – Isa
Het gaat niet alleen om wat je doet. Het gaat om hoe je aanwezig bent in de momenten die er al zijn. Over hoe je je koffie drinkt op een drukke dag, hoe je achter je laptop zit op een dinsdagmiddag, hoe je met je kinderen speelt, hoe je wakker wordt op zondagochtend en hoe je je partner kust wanneer je thuiskomt. Het gaat over de manier waarop je aanwezig bent in de kleine momenten van je dag. Want juist daar vind je het contact met jezelf.
In mijn gratis werkboek De taal van het vrouwenlichaam neem ik je mee in de verbinding tussen je lichaam, je zenuwstelsel, emoties, je bekkengebied en jouw vrouwengezondheid. Het helpt je de signalen van je lichaam beter te begrijpen. Met oefeningen, inzichten, tips en reflectievragen ga je zelf aan de slag. Download het werkboek HIER en zet vandaag de eerste stap naar een diepere verbinding met jezelf.
Lotte Boekhout
In augustus 2021 zat ik bij de huisarts en voelde ik hoe alles in mij even stilviel. Ik kreeg de diagnose lichen sclerosus, een aandoening waarmee ik moest leren leven. Als jonge vrouw raakte het me diep in mijn vrouw-zijn.
Achteraf zie ik hoe bepalend dat moment is geweest. Het is rauw en verdrietig wanneer lichamelijke klachten aankloppen, zeker in zo’n kwetsbaar gebied als je bekken. Toch durfde ik mijn klachten te zien als een uitnodiging om echt naar mezelf te luisteren. Dit heeft me in een enorme diepte laten thuiskomen. In mezelf, in mijn lijf, in mijn sensualiteit en in mijn vrouw-zijn.
Bij mij vind je een veilige plek waar je gehoord wordt. Met ruim 11 jaar ervaring als therapeut begrijp ik wat je doormaakt en begeleid ik je graag op een manier die bij jou past.
Woorden van andere vrouwen
11 jaar ervaring als therapeut | Meer dan 10.000 uur therapeutische begeleiding | 55 individuele truffelceremonies
“De afgelopen maanden heb ik een coaching traject gevolgd bij Lotte. Door middel van veel oefeningen en gesprekken heb ik ontzettend veel geleerd over mezelf en mijn klachten. Het is een erg persoonlijk traject maar Lotte is erg deskundig en voelde goed aan wat ik nodig had. Daarnaast was er ook altijd de ruimte om aan te geven wat ik zelf prettig vond. Vanaf het eerste moment voelde het vertrouwd en ik ben Lotte ontzettend dankbaar voor haar fijne en warme manier van coachen.”
Lisanne
“Ik was onder andere op zoek naar meer rust in mijn hoofd en meer contact met mijn lichaam en gevoel. Lotte heeft veel kennis en ervaring en werkt vanuit zachtheid, liefde, rust en creativiteit. Ze wist altijd precies wat ik nodig had. De combinatie van ACT en yin yoga was voor mij dé manier om naast gesprekken ook meer lichamelijk bezig te zijn. Iets wat ik voorheen nog nooit heb ervaren en erg waardevol voor mij bleek te zijn. Ook kreeg ik persoonlijke oefeningen om mee aan de slag te gaan. Ik heb veel geleerd en ben dankbaar dat ik dit met Lotte samen heb mogen doen!”
Merel
Een werkelijk transformerende reis
Na jaren van persoonlijke ontwikkeling door coaching, meditatie en yoga, bleef ik zoeken naar een diepere verbinding met mezelf. Ik had al veel gehoord over de transformerende kracht van psychedelica, maar bleef twijfelen of dit de juiste stap voor mij zou zijn. Het voelde spannend, maar ik was zo benieuwd naar wat deze ervaring mij zou kunnen brengen. Voor mijn eerste ervaring met psychedelica was ik natuurlijk gespannen, maar Lotte’s oordeelloze en liefdevolle begeleiding gaf me direct vertrouwen.
In haar huiselijke tuinhuis, omringd door natuur, voelde ik me veilig genoeg om de reis naar binnen aan te gaan. Door haar rustige aanwezigheid kon ik me volledig overgeven aan het proces. Het diepe gevoel van veiligheid en vertrouwen maakte de weg vrij voor een werkelijk magische ervaring, waarin ik een compleet nieuwe staat van bewustzijn mocht ervaren. De prachtige kleuren en muziek versterkten de reis, zelfs wanneer ik door diepere lagen en emoties heen bewoog. Het was alsof mijn zintuigen op een heel nieuwe manier tot leven kwamen.
Door de zorgvuldige voorbereiding en nazorg kon ik mijn ervaringen goed verwerken en integreren in mijn dagelijks leven. Deze eerste kennismaking met psychedelica heeft me geholpen om meer verbinding te maken met mezelf en anders om te gaan met mijn onzekerheden.