Begeleiding bij hormonale klachten in Anna Paulowna
Heb je elke maand opnieuw last van hormonale klachten en merk je hoeveel invloed dit heeft op je dagelijks leven? Heb je last van stemmingswisselingen, somberheid, vermoeidheid, slecht slapen, pijnklachten of andere klachten die samenhangen met je cyclus of hormonen?
Hormonale klachten hebben niet alleen invloed op je lichaam, maar ook op hoe je je voelt. Omdat ze zo kwetsbaar zijn, kunnen ze invloed hebben op de verbinding met jezelf, je lichaam, je seksualiteit en je vrouw-zijn.
Misschien ben je moe van piekeren, oplossingen zoeken en je zorgen maken. Misschien heb je al vaker gehoord dat je “ermee moet leren leven”, terwijl jij diep vanbinnen voelt dat er meer mogelijk is. Ik geloof dat het anders kan. En ergens voel jij dat ook.
Hormonale klachten zijn klachten die samenhangen met schommelingen of veranderingen in je hormonen. Je kunt hierbij denken aan klachten rondom je menstruatie, PMS, PMDD, zwangerschap of de overgang. Hormonale klachten kunnen zich uiten in stemmingswisselingen, somberheid, prikkelbaarheid, angst, vermoeidheid, slecht slapen, lichamelijke klachten rondom menstruatie, onregelmatige cyclus of minder zin in intimiteit.
De impact van hormonale klachten is vaak groter dan alleen de lichamelijke klachten zelf. Misschien merk je dat je elke maand niet helemaal jezelf bent, sneller emotioneel raakt of steeds rekening moet houden met je cyclus. Dat kan eenzaam voelen, zeker als je omgeving niet goed begrijpt hoeveel invloed je hormonen op je dagelijks leven hebben. Vanuit mijn eigen ervaring met lichen sclerosus weet ik hoe kwetsbaar klachten in de vrouwengezondheid voelen. Daarom begrijp ik dat hormonale klachten niet alleen lichamelijk zijn, maar ook emotioneel veel met je kan doen.
Hoe ziet begeleiding bij hormonale klachten in Anna Paulowna eruit?
Als therapeut richt ik me op de psychologische laag onder klachten in de vrouwengezondheid, zoals stress, emoties en spanning in het lichaam. In de reguliere zorg blijft dit vaak onderbelicht, terwijl dit voor veel vrouwen met hormonale klachten een belangrijke sleutel kan zijn om zich beter te voelen.
Stress en lichamelijke klachten versterken elkaar. Een druk leven, veel verantwoordelijkheden en de neiging om veel van jezelf te vragen, kunnen ervoor zorgen dat je de verbinding met jezelf verliest. Je lichaam raakt uit balans, waardoor klachten kunnen ontstaan, aanhouden of verergeren.
In de sessies is er ruimte om te vertragen en te voelen wat jij écht nodig hebt. We kijken samen naar wat jouw hormonale klachten met je doen en wat ze van je vragen. Door de combinatie van ACT coaching en lichaamsgerichte oefeningen onderzoeken we niet alleen de klacht zelf, maar ook wat er onder je klachten meespeelt. Zo ontstaat er stap voor stap meer rust in je hoofd en lijf. Van daaruit kan er ruimte komen voor herstel.
Ik help je om de verbinding met jezelf en je lijf stap voor stap terug te vinden, juist wanneer je last hebt van klachten.
Wat zijn hormonale klachten?
Hormonale klachten zijn klachten die samenhangen met schommelingen of veranderingen in je hormonen. Dit kan spelen rondom je menstruatie, eisprong, PMS, PMDD, zwangerschap, na de bevalling, tijdens het ontzwangeren, in de overgang of perimenopauze. Veelvoorkomende hormonale klachten zijn stemmingswisselingen, somberheid, prikkelbaarheid, vermoeidheid, slecht slapen, hoofdpijn, buikpijn, pijnlijke borsten, hevige menstruatie, een onregelmatige cyclus, opvliegers, nachtzweten, brain fog, angstgevoelens of minder zin in intimiteit.
Waarom voel ik me door hormonale klachten soms niet mezelf?
Hormonale klachten kunnen ervoor zorgen dat je jezelf op bepaalde momenten in je cyclus niet herkent. Misschien voel je je ineens somber, prikkelbaar, onzeker, overprikkeld of emotioneel, terwijl je een paar dagen later weer meer helderheid en blijdschap ervaart. Dat kan verwarrend zijn, zeker als je steeds opnieuw probeert door te gaan alsof er niets aan de hand is. In de begeleiding is er ruimte voor wat deze wisselingen met je doen. Zo leer je beter begrijpen waarom je lichaam en stemming veranderen, en hoe je hier anders mee om kunt gaan.
Wat heeft stress, spanning of (langdurige) overbelasting met hormonale klachten te maken?
Stress veroorzaakt hormonale klachten niet altijd direct, maar je zenuwstelsel speelt wel een belangrijke rol in hoe je lichaam functioneert. Je zenuwstelsel stuurt van alles aan in je lichaam, zoals je ademhaling, spierspanning, slaap, spijsvertering, herstel en ook je hormonale systeem. Wanneer je langdurig veel van jezelf vraagt, veel verantwoordelijkheid draagt of steeds over je grenzen gaat, kan je zenuwstelsel voortdurend “aan” blijven staan. Daardoor kan je lichaam gevoeliger reageren op hormonale schommelingen.
In mijn begeleiding is er aandacht voor je lichaam, je zenuwstelsel, je gedachten en je gevoelens. Je leert herkennen wanneer je lichaam te lang “aan” staat en wat nodig is om weer meer tot rust te komen. Daardoor krijgt je natuurlijke herstel meer ruimte en kan er meer balans ontstaan. Lichamelijk en mentaal-emotioneel. Dit kan ondersteunend zijn bij hormonale klachten en bij de impact die ze hebben op je dagelijks leven.
Is coaching hetzelfde als leefstijlbegeleiding bij hormonale klachten?
Nee, mijn begeleiding is geen klassieke leefstijlbegeleiding. Bij leefstijlbegeleiding ligt de nadruk vaak op voeding, beweging, slaap, supplementen of praktische gewoontes. Dat kan heel waardevol zijn bij hormonale klachten, en soms is het belangrijk om daar ook naar te kijken met een zorgprofessional. In mijn begeleiding richt ik me vooral op de psychologische en lichaamsgerichte laag onder hormonale klachten. We kijken naar stress, emoties, spanning, grenzen, patronen en de manier waarop je met jezelf en je lichaam omgaat. Mijn begeleiding kan daardoor goed aanvullend zijn op leefstijlbegeleiding, medische zorg of andere behandelingen.
Wat kan begeleiding je opleveren als je last hebt van hormonale klachten?
✔ Je hoofd wordt rustiger en je piekert minder over je klachten.
✔ Je ervaart meer ontspanning in je lichaam en bekkengebied.
✔ Je leert beter luisteren naar de signalen van je lichaam.
✔ Je voelt duidelijker waar jouw grenzen en behoeften liggen.
✔ Je leeft meer vanuit jouw eigen ritme, cyclus en wat bij je past.
✔ Je ervaart meer grip op hoe je met je hormonale klachten omgaat.
In mijn gratis werkboek De taal van het vrouwenlichaam neem ik je mee in de verbinding tussen je lichaam, je zenuwstelsel, je bekkengebied en jouw vrouwengezondheid. Het helpt je om beter te begrijpen hoe stress, spanning en opgeslagen emoties invloed kunnen hebben op vrouwenklachten. Met oefeningen, tips, inzichten en reflectievragen nodig ik je uit om te luisteren naar wat jouw lichaam je vertelt. Je kunt het werkboek HIER downloaden.
Lieve vrouw, intieme klachten zijn ontzettend vervelend. Maar als je er op een andere manier naar durft te kijken, kunnen ze ook een weg terug naar jezelf openen. En misschien is dit wel de mooiste weg die je kunt bewandelen. Het is een reis van altijd maar doorgaan, zorgen en aanpassen, terug naar verbinding. Naar de intimiteit van thuiskomen bij jezelf. Naar werkelijk aanwezig zijn bij wat jij voelt, verlangt en verdient. Zo kan jouw vrouwenklacht stap voor stap transformeren in vrouwenkracht.
VERBINDING-Traject
VERBINDING is er voor vrouwen met hormonale klachten die voelen: nu mag het echt anders. Die niet alleen grip willen krijgen op hun klachten, maar vooral verlangen naar meer verbinding met zichzelf. In negen weken ontmoeten we elkaar om de week voor een sessie (in Anna Paulowna of online). Tussen onze afspraken door ontvang je inspirerende oefeningen en mijn persoonlijke ondersteuning via WhatsApp. Ook krijg je het werkboek ‘De Verbonden Vrouw’ als ondersteuning in jouw proces. De investering voor dit traject is €695. Als bonus ontvang je een strippenkaart voor 5 online yogalessen.
Plan een gratis inzichtsessie WhatsApp
Praktijk in Anna Paulowna
Ik begeleid vrouwen met hormonale klachten in mijn praktijk in Anna Paulowna. De sessies vinden plaats in ons sfeervolle tuinhuis, omgeven door groen. De praktijk is goed bereikbaar voor vrouwen uit de regio, waaronder Julianadorp, Callantsoog, Schagen, Wieringerwerf, Breezand, ’t Zand, Hippolytushoef en Den Helder.
Woorden van andere vrouwen
11 jaar ervaring als therapeut | Meer dan 10.000 uur therapeutische begeleiding
“Ik vond het erg fijn om samen met Lotte te kijken naar waar ik vast liep en wat ik nodig had, ze dacht met mij mee en hielp mij op weg maar deed het niet voor mij. Het was echt een traject samen. Dankzij Lotte ben ik dichtbij mijzelf gekomen en heb ik veel minder last van mijn lichamelijke klachten en negatieve gedachten. Ik vond de sfeer altijd fijn en gezellig. Lotte heeft veel aandacht en straalt rust uit daarbij is ze wel direct en eerlijk. Een fijne combinatie. Coaching bij Lotte is zeker aan te raden als je meer rust wil vinden in jezelf.”
Marianne
“Tijdens het traject met Lotte heb ik een enorme transformatie doorgemaakt. De werkwijze is bijzonder waardevol omdat het geen quick-fix is, maar een volledig programma. Als ik nu uitdagingen tegenkom, sta ik bewust stil bij die ervaringen en pas ik de nieuwe inzichten toe. Dit heeft mijn hele perspectief veranderd. Ik voelde vanaf het begin veilig bij Lotte, die een warme en bekwame coach bleek te zijn. Het voelde als een gezamenlijke reis waarin je niet alleen staat.”
Nikki
“De afgelopen maanden heb ik een coaching traject gevolgd bij Lotte. Door middel van veel oefeningen en gesprekken heb ik ontzettend veel geleerd over mezelf en mijn klachten. Het is een erg persoonlijk traject maar Lotte is erg deskundig en voelde goed aan wat ik nodig had. Daarnaast was er ook altijd de ruimte om aan te geven wat ik zelf prettig vond. Vanaf het eerste moment voelde het vertrouwd en ik ben Lotte ontzettend dankbaar voor haar fijne en warme manier van coachen.”
Lisanne
“Ik was onder andere op zoek naar meer rust in mijn hoofd en meer contact met mijn lichaam en gevoel. Lotte heeft veel kennis en ervaring en werkt vanuit zachtheid, liefde, rust en creativiteit. Ze wist altijd precies wat ik nodig had. De combinatie van ACT en yin yoga was voor mij dé manier om naast gesprekken ook meer lichamelijk bezig te zijn. Iets wat ik voorheen nog nooit heb ervaren en erg waardevol voor mij bleek te zijn. Ook kreeg ik persoonlijke oefeningen om mee aan de slag te gaan. Ik heb veel geleerd en ben dankbaar dat ik dit met Lotte samen heb mogen doen!”
Merel
Vanuit onder andere Julianadorp, Callantsoog, Schagen, Wieringerwerf, Breezand, ’t Zand, Hippolytushoef en Den Helder weten vrouwen mijn praktijk in Anna Paulowna te vinden voor begeleiding bij hormonale klachten.