Microdosing coaching voor vrouwen
Microdosing coaching is voor vrouwen die zich willen verdiepen, iets willen veranderen of bewuster willen leven.
✔ Je bent jezelf een beetje kwijtgeraakt. Niet van de ene op de andere dag, maar in alle momenten waarop je doorging terwijl je eigenlijk rust nodig had. Of wanneer je “ja” zei terwijl je “nee” voelde.
✔ Je ervaart lichamelijke spanning. Een lijf dat gestrest of onrustig aanvoelt. Een hoofd dat maar blijft doorgaan. Of momenten waarop je je somber, leeg en volledig uitgeput voelt.
✔ Misschien merk je dat je lichaam signalen afgeeft, bv. bij hormonale klachten, menstruatieproblemen, bekkenpijn of vragen rondom seksualiteit. Of zit je in de overgang en voel je dat er iets verschuift.
✔ En misschien is er helemaal niets ‘mis’, maar ervaar je minder verbinding met jezelf, je lichaam, je seksualiteit of je vrouw-zijn. En voel je dat je daar iets in wilt veranderen.
✔ Je verlangt naar een andere manier van leven. Een leven waarin je kunt vertragen en voller aanwezig kunt zijn in alles wat je doet.
Microdosing coaching voor meer verbinding met jezelf
Misschien herken je het patroon van altijd doorgaan, zorgen voor anderen en jezelf aanpassen. Alle ballen hooghouden is niet alleen ontzettend stressvol en vermoeiend; het kan er ook voor zorgen dat je jezelf kwijtraakt. Je kunt merken dat je zenuwstelsel steeds moeilijker tot rust komt en dat je minder goed voelt wat je nodig hebt. Dat kan invloed hebben op hoe je stress en emoties ervaart, maar ook op hoe je je lichamelijk voelt.
Microdosing kan een waardevol hulpmiddel zijn om hiermee aan de slag te gaan. Tijdens het microdosen gebruik je een kleine hoeveelheid psychedelische truffels. Het kan meer rust en ontspanning geven in je systeem. Hierdoor ontstaat ruimte om te vertragen, te voelen en bewuster waar te nemen wat er in je speelt. Als ACT-therapeut met 12 jaar ervaring creëer ik een veilige en verdiepende bedding om je tijdens dit proces te begeleiden.
De begeleiding die ik tijdens het microdosen bied, gaat niet over nóg meer moeten doen. Niet over een perfect ochtendritueel, uren op je yogamat of eindeloos praten. Microdosing gaat voor mij juist over minder moeten. Het is een bewuste periode waarin je vanuit een persoonlijke intentie onderzoekt wat je wilt veranderen, verdiepen of verankeren in je leven.
Vanuit jouw intentie onderzoek je hoe je trouw kunt blijven aan jezelf, ook als er van alles om je heen gebeurt. Met eenvoudige oefeningen leer je je innerlijke ja en nee steeds beter herkennen en luisteren naar de signalen van je lichaam. Uiteindelijk gaat het om iets eenvoudigs: dichtbij jezelf blijven.
“Vanaf het eerste moment voelde het vertrouwd en ik ben Lotte ontzettend dankbaar voor haar warme manier van coachen tijdens het microdosen. Dankzij haar begeleiding voel ik me blijer, lichter en weer vol energie” – Isa
Uiteindelijk gaat het bij microdosen over hoe je aanwezig bent in je eigen leven. Over hoe je je koffie drinkt op een drukke dag, hoe je achter je laptop zit op een dinsdagmiddag, hoe je met je kinderen speelt, hoe je wakker wordt op zondagochtend en hoe je je partner kust wanneer je thuiskomt. Het gaat over de manier waarop je aanwezig bent in de kleine momenten van je dag. Want juist daar kun je dichtbij jezelf blijven.
Wat levert coaching je op?
In de microdosing coaching leer je weer beter voelen wat je nodig hebt en wat voor jou klopt. Je kunt merken dat:
✔ Je leert luisteren en vertrouwen op de signalen van je lichaam.
✔ Je voelt duidelijk waar je grenzen, behoeften en verlangens liggen.
✔ Je leeft vanuit jouw eigen ritme, cyclus en wat echt bij je past.
✔ Je ervaart meer rust in je hoofd en ontspanning in je lijf.
✔ Je houdt minder spanning vast in je lijf (bijvoorbeeld in je bekken).
✔ Je je lichter, energieker en meer jezelf voelt.
Traject ~ De Verbonden Vrouw
VERBINDING is er voor vrouwen die voelen: nu mag het echt anders. Voor wie verlangt naar meer verbinding met zichzelf, haar lichaam en het leven. Het microdosen duurt 8 weken en je wordt hierin persoonlijk begeleid. We starten met een intentiesessie waarin we het microdosen voorbereiden. Daarna ontmoeten we elkaar om de week voor vier online coachsessies. Tijdens de sessies maak ik gebruik van evidence-based tools uit ACT (Acceptance and Commitment Therapy), aangevuld met Voice Dialogue en lichaamsgerichte technieken voor zenuwstelselregulatie. Je ontvangt het werkboek “De Verbonden Vrouw”. De investering is €500 (excl. kosten voor de truffels).
Plan vandaag nog jouw gratis kennismakingVoor sommige vrouwen is het VERBONDEN VROUW traject precies wat nodig is. Anderen voelen dat er ook ruimte is voor een diepere vorm van innerlijk werk. Een truffelceremonie kan daarin een waardevolle verdieping zijn.
Een verdieping met truffels
Tijdens een psychedelische ervaring kan er een nieuwe wereld voor je opengaan: je zintuigen worden scherper, muziek komt dieper binnen en je maakt een reis naar binnen.
Psychedelica worden vaak bewustzijnsverruimend genoemd. Zelf zie ik ze vooral als liefdesverruimend. Ze kunnen je uitnodigen om met meer mildheid en compassie naar jezelf te kijken. Naar de delen, emoties en overtuigingen waar je misschien lang aan voorbij bent gegaan. En juist vanuit die zachtheid kunnen oude patronen gaan verschuiven.
Ook kan er in de diepte weer verbinding ontstaan met jezelf, je lichaam, je vrouwelijkheid en je intuïtieve weten. De ceremonies die ik begeleid geven je het vertrouwen dat je jezelf kunt dragen, in zowel je kracht als je kwetsbaarheid.
Mijn truffelceremonies gaan niet alleen over heling. Ze creëren ook een ruimte om jezelf en het leven te vieren. Om jezelf te eren als de prachtige vrouw die je bent.
Wat kan deze truffelceremonie je opleveren?
✔ Helderheid over wat jij nodig hebt in jouw proces.
✔ Vertrouwen in jezelf, je lichaam en het leven.
✔ Vrijheid om voluit te leven en te genieten.
✔ Verbinding met je vrouwelijkheid, zintuigen en sensualiteit.
“Ik kijk terug op een fantastische dag en een bijzondere psychedelische reis. Lotte begeleidde de sessie met veel warmte, rust en liefde. Alles was tot in de kleinste details perfect geregeld.” – Simone
Traject ~ De Vrije Vrouw
VRIJHEID is een verdiepende stap voor vrouwen die verlangen naar meer vertrouwen in zichzelf en hun lichaam. Naar de vrijheid om te voelen wat écht bij hen past en om voller van het leven te genieten. Dit persoonlijke traject brengt coaching en psychedelische truffels samen. In de voorbereiding en integratie gebruik ik evidence-based tools uit ACT (Acceptance and Commitment Therapy), aangevuld met Voice Dialogue en lichaamsgericht werk, met speciale aandacht voor zenuwstelselregulatie en het bekkengebied. De investering voor dit traject is €1250. Een ceremonie is ook los te boeken voor €750.
✔ 5 online coachsessies voor voorbereiding en integratie
✔ Verdiepende en lichaamsgerichte ochtendsessie
✔ Volledig verzorgde 1-op-1 truffelceremonie (9 uur)
✔ Maaltijden, snacks & optionele overnachting
✔ Telefonische nazorg na de ceremoniedag
✔ Bereikbaar via WhatsApp voor ondersteuning
✔ Werkboek “De Vrije Vrouw”
Een transformerende reis
Na jaren van persoonlijke ontwikkeling door coaching, meditatie en yoga, bleef ik zoeken naar een diepere verbinding met mezelf. Ik had al veel gehoord over de transformerende kracht van psychedelica, maar bleef twijfelen of dit de juiste stap voor mij zou zijn. Het voelde spannend, maar ik was zo benieuwd naar wat deze ervaring mij zou kunnen brengen. Voor mijn eerste ervaring met psychedelica was ik natuurlijk gespannen, maar Lotte’s oordeelloze en liefdevolle begeleiding gaf me direct vertrouwen.
In haar huiselijke tuinhuis, omringd door natuur, voelde ik me veilig genoeg om de reis naar binnen aan te gaan. Door haar rustige aanwezigheid kon ik me volledig overgeven aan het proces. Het diepe gevoel van veiligheid en vertrouwen maakte de weg vrij voor een werkelijk magische ervaring, waarin ik een compleet nieuwe staat van bewustzijn mocht ervaren. De prachtige kleuren en muziek versterkten de reis, zelfs wanneer ik door diepere lagen en emoties heen bewoog. Het was alsof mijn zintuigen op een heel nieuwe manier tot leven kwamen.
Door de zorgvuldige voorbereiding en nazorg kon ik mijn ervaringen goed verwerken en integreren in mijn dagelijks leven. Deze eerste kennismaking met psychedelica heeft me geholpen om meer verbinding te maken met mezelf en anders om te gaan met mijn onzekerheden.
Woorden van andere vrouwen
12 jaar ervaring als therapeut | Meer dan 10.000 uur therapeutische begeleiding | +50 individuele truffelceremonies
“Tijdens het traject met Lotte heb ik een enorme transformatie doorgemaakt. De werkwijze is bijzonder waardevol omdat het geen quick-fix is, maar een volledig programma. Als ik nu uitdagingen tegenkom, sta ik bewust stil bij die ervaringen en pas ik de nieuwe inzichten toe. Dit heeft mijn hele perspectief veranderd. Ik voelde vanaf het begin veilig bij Lotte, die een warme en bekwame coach bleek te zijn. Het voelde als een gezamenlijke reis waarin je niet alleen staat.”
Nikki
“Lotte is een ontzettend fijne, professionele en betrouwbare coach. Ze neemt de tijd voor je en biedt persoonlijke en betrokken begeleiding, waarbij ze processen heel helder weet te verwoorden. Ik voelde me direct bij haar thuis. Haar rustige aanwezigheid was precies wat ik nodig had tijdens deze reis. Dank je Lotte, voor deze mooie ervaring die mij inzicht heeft gegeven in mijn ‘levenstapijt’ en de nieuwe kleuren die ik kan toevoegen.”
Mel
“Wat een prachtige ervaring heb ik kunnen beleven bij mijn eerste truffelreis. Lotte is een natuurlijke space-holding-queen op haar authentieke manier. Zo fijn en dit gaf enorm vertrouwen, want ik vond het best spannend. Ze liet me rustig landen in de sfeervolle ruimte. Ook vooraf is het proces al gestart met de intake, vragen en intentie zetten. De tafel met jaarwiel hielp hier goed bij. Daarna kennis maken met de truffels zelf door het samen klaar te maken en maakte het ook dankbaar & eervol. Zo mooi. De sessie was in juli en nu terugblikkend eind december geniet ik nog altijd na van het gevoel wat ik er bij kreeg en mee heb genomen om nog mee te connecten, gesterkt door de kaart GIFT uit haar kaartendek. Blijven slapen is absoluut een aanrader om zo nog in de vertraging te blijven in een stille, mooie, kleurrijke tuin.”
Karina
“Mijn eerste keer een truffelreis was bij Lotte. Ik had geen idee waar ik aan begon, maar ze heeft me er ontzettend goed doorheen begeleid. Ze zorgde ervoor dat ik me veilig voelde (ook wanneer mijn hoofd het niet meer veilig vond) en nam uitgebreid overal de tijd voor. Voorbespreken, nabespreken, meevoelen, meedenken. Alles was zo ontzettend goed en volledig verzorgd. Lotte is echt een fijn en veilig mens, met veel kennis en liefdevolle betrokkenheid.”
Ambi