Begeleiding bij PCOS in Anna Paulowna
Heb je de diagnose PCOS en merk je dat je klachten invloed hebben op je dagelijks leven? Heb je last van een onregelmatige cyclus, weinig of geen menstruaties, acne, overbeharing, haaruitval, vermoeidheid of zorgen rondom je vruchtbaarheid?
PCOS heeft niet alleen invloed op je lichaam, maar ook op hoe je je voelt. Omdat je klachten kwetsbaar zijn, kunnen ze invloed hebben op de verbinding met jezelf, je lichaam, je seksualiteit en je vrouw-zijn.
Misschien ben je moe van piekeren, oplossingen zoeken en je zorgen maken. Misschien heb je al vaker gehoord dat je “ermee moet leren leven”, terwijl jij diep vanbinnen voelt dat er meer mogelijk is. Ik geloof dat het anders kan. En ergens voel jij dat ook.
PCOS is een hormonale en metabole aandoening die invloed heeft op je cyclus. Je menstruatie kan onregelmatig zijn of uitblijven. Ook klachten zoals acne, overbeharing, haaruitval, vermoeidheid of gewichtsschommelingen kunnen veel invloed hebben op je dagelijks leven. Dat kan onzeker maken.
PCOS is niet alleen een lichamelijke aandoening, maar kan ook invloed hebben op de verbinding met je lichaam. Misschien ben je veel bezig met je cyclus, voeding, gewicht of leefstijl. Misschien wil je het allemaal goed doen, maar merk je dat dit ook druk geeft. Je relatie met je lichaam kan hierdoor veranderen. Vanuit mijn eigen ervaring met lichen sclerosus weet ik hoe kwetsbaar klachten in de vrouwengezondheid voelen. Daarom begrijp ik dat PCOS niet alleen lichamelijk is, maar ook emotioneel veel met je kan doen.
Hoe ziet begeleiding bij PCOS in Anna Paulowna eruit?
Als therapeut richt ik me op de psychologische laag onder klachten in de vrouwengezondheid, zoals stress, emoties en spanning in het lichaam. In de reguliere zorg blijft dit vaak onderbelicht, terwijl dit voor veel vrouwen met PCOS een belangrijke sleutel kan zijn om zich beter te voelen.
Stress en lichamelijke klachten versterken elkaar. Een druk leven, veel verantwoordelijkheden en de neiging om veel van jezelf te vragen, kunnen ervoor zorgen dat je de verbinding met jezelf verliest. Je lichaam raakt uit balans, waardoor klachten kunnen ontstaan, aanhouden of verergeren.
In de sessies is er ruimte om te vertragen en te voelen wat jij écht nodig hebt. We kijken samen naar wat PCOS met je doet en wat het van je vraagt. Door de combinatie van ACT coaching en lichaamsgerichte oefeningen onderzoeken we niet alleen de klacht zelf, maar ook wat er onder je klachten meespeelt. Zo ontstaat er stap voor stap meer rust in je hoofd en lijf. Van daaruit kan er ruimte komen voor herstel.
Ik help je om de verbinding met jezelf en je lijf stap voor stap terug te vinden, juist wanneer je last hebt van klachten.
Wat is PCOS?
PCOS staat voor polycysteus-ovariumsyndroom. Het is een hormonale en metabole aandoening waarbij je eisprong vaak minder regelmatig plaatsvindt. Daardoor kan je cyclus langer zijn, onregelmatig verlopen of soms helemaal uitblijven. Bij PCOS kunnen ook verhoogde waarden van androgenen aanwezig zijn. Dit zijn hormonen die vaak mannelijke hormonen worden genoemd. Hierdoor kun je last krijgen van acne, overbeharing of haaruitval. Op een echo kunnen meerdere kleine follikels in de eierstokken zichtbaar zijn.
Waarom wordt PCOS soms PMOS genoemd?
PCOS wordt soms PMOS genoemd: Polycystic Metabolic Ovarian Syndrome. Deze naam wordt gebruikt omdat PCOS niet alleen over de eierstokken gaat, maar ook over je stofwisseling. De oude naam PCOS legt vooral de nadruk op cysten in de eierstokken. Maar dat beeld klopt niet helemaal. Het gaat meestal niet om echte cysten, maar om meerdere kleine follikels. Ook heeft niet iedere vrouw met PCOS dit beeld op een echo.
PMOS laat beter zien dat de aandoening breder is. PCOS kan samenhangen met je cyclus, eisprong, hormonen, insulinegevoeligheid, stofwisseling, huidklachten, energie, gewicht en vruchtbaarheid. Daarom past PMOS voor veel vrouwen beter bij wat er in hun lichaam gebeurt.
Wat heeft stress, spanning of (langdurige) overbelasting met PCOS te maken?
PCOS is een hormonale en metabole aandoening. Stress is niet de oorzaak van PCOS, maar langdurige stress kan wel invloed hebben op hoe je lichaam functioneert. Als je veel spanning ervaart, slecht slaapt of weinig herstelmomenten hebt, kan je lichaam gevoeliger reageren. Stress kan invloed hebben op je energie, slaap, stemming, hormonen, eetgedrag en de manier waarop je je klachten ervaart. Ook kan stress ervoor zorgen dat je minder goed voelt wat je nodig hebt. Zeker bij PCOS, waar vaak al veel aandacht is voor voeding, beweging, gewicht en cyclus, kan dat extra druk geven.
In mijn begeleiding is er aandacht voor je lichaam, je zenuwstelsel, je gedachten en je gevoelens. Je leert herkennen wanneer je lichaam te lang “aan” staat en wat nodig is om weer meer tot rust te komen. Daardoor krijgt je natuurlijke herstel meer ruimte en kan er meer balans ontstaan. Lichamelijk en mentaal-emotioneel. Dit kan ondersteunend zijn bij PCOS en bij de impact die je klachten hebben op je dagelijks leven.
Is coaching geschikt naast medische begeleiding of leefstijlbegeleiding bij PCOS?
Ja. De begeleiding kan naast medische begeleiding, leefstijladvies, medicatie of begeleiding van andere zorgverleners bestaan. Waar medische zorg en leefstijlbegeleiding zich vooral richten op de lichamelijke kant van PCOS, is er in mijn begeleiding ruimte voor de psychologische en emotionele laag. PCOS kan invloed hebben op je zelfbeeld, je vertrouwen in je lichaam en je relatie met voeding. Ook kunnen er zorgen zijn over een eventuele kinderwens. Mijn begeleiding vervangt geen medische zorg, maar kan aanvullend helpen bij hoe je met PCOS en de impact ervan omgaat.
Kan begeleiding helpen als ik me onzeker voel door PCOS?
Ja. PCOS kan veel invloed hebben op hoe je naar jezelf en je lichaam kijkt. Klachten zoals acne, overbeharing, haaruitval, gewichtsschommelingen of een onregelmatige cyclus kunnen onzeker maken. Ook de druk rondom leefstijl, vruchtbaarheid of “goed voor jezelf zorgen” kan zwaar voelen. In de begeleiding is er ruimte voor deze onzekerheid.
Wat kan begeleiding je opleveren als je last hebt van PCOS?
✔ Je hoofd wordt rustiger en je piekert minder over je klachten.
✔ Je ervaart meer ontspanning in je lichaam en bekkengebied.
✔ Je leert beter luisteren naar de signalen van je lichaam.
✔ Je voelt duidelijker waar jouw grenzen en behoeften liggen.
✔ Je leeft meer vanuit jouw eigen ritme, cyclus en wat bij je past.
✔ Je ervaart meer grip op hoe je met PCOS omgaat.
In mijn gratis werkboek De taal van het vrouwenlichaam neem ik je mee in de verbinding tussen je lichaam, je zenuwstelsel, je bekkengebied en jouw vrouwengezondheid. Het helpt je om beter te begrijpen hoe stress, spanning en opgeslagen emoties invloed kunnen hebben op vrouwenklachten. Met oefeningen, tips, inzichten en reflectievragen nodig ik je uit om te luisteren naar wat jouw lichaam je vertelt. Je kunt het werkboek HIER downloaden.
Lieve vrouw, intieme klachten zijn ontzettend vervelend. Maar als je er op een andere manier naar durft te kijken, kunnen ze ook een weg terug naar jezelf openen. En misschien is dit wel de mooiste weg die je kunt bewandelen. Het is een reis van altijd maar doorgaan, zorgen en aanpassen, terug naar verbinding. Naar de intimiteit van thuiskomen bij jezelf. Naar werkelijk aanwezig zijn bij wat jij voelt, verlangt en verdient. Zo kan jouw vrouwenklacht stap voor stap transformeren in vrouwenkracht.
VERBINDING-Traject
VERBINDING is er voor vrouwen met PCOS die voelen: nu mag het echt anders. Die niet alleen grip willen krijgen op hun klachten, maar vooral verlangen naar meer verbinding met zichzelf. In negen weken ontmoeten we elkaar om de week voor een sessie (in Anna Paulowna of online). Tussen onze afspraken door ontvang je inspirerende oefeningen en mijn persoonlijke ondersteuning via WhatsApp. Ook krijg je het werkboek ‘De Verbonden Vrouw’ als ondersteuning in jouw proces. De investering voor dit traject is €695. Als bonus ontvang je een strippenkaart voor 5 online yogalessen.
Plan een gratis inzichtsessie WhatsApp
Praktijk in Anna Paulowna
Ik begeleid vrouwen met PCOS in mijn praktijk in Anna Paulowna. De sessies vinden plaats in ons sfeervolle tuinhuis, omgeven door groen. De praktijk is goed bereikbaar voor vrouwen uit de regio, waaronder Julianadorp, Callantsoog, Schagen, Wieringerwerf, Breezand, ’t Zand, Hippolytushoef en Den Helder.
Woorden van andere vrouwen
11 jaar ervaring als therapeut | Meer dan 10.000 uur therapeutische begeleiding
“Ik vond het erg fijn om samen met Lotte te kijken naar waar ik vast liep en wat ik nodig had, ze dacht met mij mee en hielp mij op weg maar deed het niet voor mij. Het was echt een traject samen. Dankzij Lotte ben ik dichtbij mijzelf gekomen en heb ik veel minder last van mijn lichamelijke klachten en negatieve gedachten. Ik vond de sfeer altijd fijn en gezellig. Lotte heeft veel aandacht en straalt rust uit daarbij is ze wel direct en eerlijk. Een fijne combinatie. Coaching bij Lotte is zeker aan te raden als je meer rust wil vinden in jezelf.”
Marianne
“Tijdens het traject met Lotte heb ik een enorme transformatie doorgemaakt. De werkwijze is bijzonder waardevol omdat het geen quick-fix is, maar een volledig programma. Als ik nu uitdagingen tegenkom, sta ik bewust stil bij die ervaringen en pas ik de nieuwe inzichten toe. Dit heeft mijn hele perspectief veranderd. Ik voelde vanaf het begin veilig bij Lotte, die een warme en bekwame coach bleek te zijn. Het voelde als een gezamenlijke reis waarin je niet alleen staat.”
Nikki
“De afgelopen maanden heb ik een coaching traject gevolgd bij Lotte. Door middel van veel oefeningen en gesprekken heb ik ontzettend veel geleerd over mezelf en mijn klachten. Het is een erg persoonlijk traject maar Lotte is erg deskundig en voelde goed aan wat ik nodig had. Daarnaast was er ook altijd de ruimte om aan te geven wat ik zelf prettig vond. Vanaf het eerste moment voelde het vertrouwd en ik ben Lotte ontzettend dankbaar voor haar fijne en warme manier van coachen.”
Lisanne
“Ik was onder andere op zoek naar meer rust in mijn hoofd en meer contact met mijn lichaam en gevoel. Lotte heeft veel kennis en ervaring en werkt vanuit zachtheid, liefde, rust en creativiteit. Ze wist altijd precies wat ik nodig had. De combinatie van ACT en yin yoga was voor mij dé manier om naast gesprekken ook meer lichamelijk bezig te zijn. Iets wat ik voorheen nog nooit heb ervaren en erg waardevol voor mij bleek te zijn. Ook kreeg ik persoonlijke oefeningen om mee aan de slag te gaan. Ik heb veel geleerd en ben dankbaar dat ik dit met Lotte samen heb mogen doen!”
Merel
Vanuit onder andere Julianadorp, Callantsoog, Schagen, Wieringerwerf, Breezand, ’t Zand, Hippolytushoef en Den Helder weten vrouwen mijn praktijk in Anna Paulowna te vinden voor begeleiding bij PCOS.