Voor vrouwen met lichen sclerosus. Dit is voor jou als:
⭢ Je hebt de diagnose lichen sclerosus gekregen en hebt last van jeuk, branderigheid, pijn of veranderingen aan de huid rond je vulva.
⭢ Je hebt vulvaklachten zoals pijn, branderigheid, irritatie of gevoeligheid, zonder dat daar een duidelijke diagnose voor is.
⭢ Artsen zeggen dat je “ermee moet leren leven”, maar jij gelooft dat het anders kan.
⭢ Je wordt niet gehoord in je klachten, maar ook niet in wat je diep vanbinnen voelt, weet en verlangt.
⭢ Je bent moe van piekeren, oplossingen zoeken en je zorgen maken.
⭢ Je voelt verdriet, onzekerheid of schaamte over je klachten en merkt dat dit ook invloed heeft op intimiteit en seksualiteit.
⭢ Je bent de verbinding met jezelf, je lichaam en je vrouw-zijn kwijt.
⭢ Je bent klaar om op een andere manier met je lichen sclerosus om te gaan, maar weet nog niet goed hoe.
Ik weet uit eigen ervaring met lichen sclerosus hoe rauw en kwetsbaar deze diagnose kan zijn. En hoe belangrijk het is dat iemand naast je staat. Iemand die de juiste vragen stelt, je spiegelt en met je meevoelt. Maar bovenal iemand die je echt ziet. Niet alleen in je klachten, maar ook in wat je diep vanbinnen voelt, weet en verlangt.
Hoe ziet begeleiding bij lichen sclerosus eruit?
Ik loop naast vrouwen met lichen sclerosus die voelen dat het anders kan. Ik help je om de verbinding met jezelf en het vertrouwen in je lijf weer terug te vinden, juist wanneer je lichen sclerosus hebt.
Als therapeut richt ik me op de psychologische laag onder klachten in de vrouwengezondheid. Lichen sclerosus heeft niet alleen invloed op je lichaam, maar kan ook veel doen met hoe je je voelt als vrouw. Het kan invloed hebben op je zelfvertrouwen, je relatie en de manier waarop je intimiteit ervaart. Daar is in de reguliere zorg niet altijd voldoende ruimte voor, terwijl juist in die laag vaak een belangrijke sleutel ligt.
Daarnaast versterken stress en lichamelijke klachten elkaar. Een druk leven, veel verantwoordelijkheden en de neiging om veel van jezelf te vragen, kunnen ervoor zorgen dat je de verbinding met jezelf verliest. Je lichaam raakt verder uit balans, waardoor klachten kunnen aanhouden of verergeren.
In de sessies is er ruimte om te vertragen en te voelen wat jij nodig hebt. Je mag ervaren hoe je spanning in je lichaam en bekkengebied loslaat. Dat je niet altijd ‘aan’ hoeft te staan, maar ook mag rusten. En hoe je weer kunt afstemmen op je eigen ritme en cyclus.
Je mag weer leren luisteren naar je gevoel, je grenzen en je verlangens. Je ontdekt dat je niet altijd degene hoeft te zijn die zorgt, maar ook mag ontvangen. Door samen te kijken waar het werkelijk over gaat, merk je dat je weer grip krijgt op lichen sclerosus.
1. Body Mind Technieken
Met body-mind technieken help ik je om meer rust en veiligheid in jezelf te ervaren. Je leert je zenuwstelsel kalmeren en beter luisteren naar je lichaam.
Je zenuwstelsel vormt de basis van je gezondheid en heeft invloed op alles. Van je hormonen en spijsvertering tot je immuunsysteem, emoties en mentaal welzijn. Als je lichaam lange tijd onder spanning heeft gestaan, kan het lastig zijn om echt te ontspannen. Door bewust te werken aan ontspanning en regulatie, ondersteun je het natuurlijke herstelvermogen van je lichaam.
In mijn begeleiding bij lichen sclerosus (LS) heeft dit een belangrijke plek. We werken onder andere met de adem, yin yoga, TRE en somatische oefeningen voor je heupen, bekken en psoas.
2. ACT Coaching
ACT (Acceptance and Commitment Therapy) is een wetenschappelijk onderbouwde methode die effectief is bij chronische pijn en lichamelijke klachten. Ook bij lichen sclerosus kan ACT ondersteunend zijn. Omdat het je helpt om met meer ruimte te kijken naar wat je denkt, voelt, ervaart en de klachten die je hebt.
Zo kun je stilstaan bij wat voor jou echt belangrijk is. Wat vind jij echt belangrijk? Waar verlang je naar en waar wordt je blij van? En hoe kan je een leven creëren dat past bij wie jij bent?
Ik begeleid je daar stap voor stap in. Zodat het niet alleen iets is wat je begrijpt, maar ook iets wat je gaat voelen en leven.
Wat gaat coaching je opleveren als je last hebt van lichen sclerosus?
✔ Je hoofd wordt rustiger en je piekert minder over lichen sclerosus.
✔ Je ervaart meer ontspanning in je lichaam en bekkengebied.
✔ Je leert beter luisteren naar de signalen van je lichaam.
✔ Je voelt duidelijker waar jouw grenzen en behoeften liggen.
✔ Je leeft meer vanuit jouw eigen ritme, cyclus en wat bij je past.
✔ Je ervaart meer grip op hoe je met je klachten omgaat.
Lieve vrouw, intieme klachten zijn ontzettend vervelend. Het is rauw en verdrietig als je te maken krijgt met lichen sclerosus. Het is niet niks om hiermee te leven. Maar als je er op een andere manier naar durft te kijken, kunnen je klachten ook een weg terug naar jezelf openen. En misschien is dit wel de mooiste weg die je kunt bewandelen. Het is een reis van altijd maar doorgaan, zorgen en aanpassen, terug naar verbinding. Naar de intimiteit van thuiskomen bij jezelf. Naar werkelijk aanwezig zijn bij wat jij voelt, verlangt en verdient. Zo kan jouw vrouwenklacht stap voor stap transformeren in vrouwenkracht.
Gratis online inloopspreekuur
Elke vrijdagochtend van 10:00 tot 11:15 uur organiseer ik een gratis online spreekuur voor vrouwen met lichen sclerosus. Een veilige plek waar je vragen kunt stellen, je verhaal kunt delen en herkenning kunt vinden. Het is fijn om te merken dat je niet alleen bent. Aanmelden? Stuur me een berichtje via WhatsApp (0628963672), dan ontvang je de Zoom-link.
VERBINDING-Traject
VERBINDING is er als eerste stap voor vrouwen met lichen sclerosus die voelen: nu mag het echt anders. Die niet alleen grip willen krijgen op hun klachten, maar vooral verlangen naar meer verbinding met zichzelf. In negen weken ontmoeten we elkaar om de week voor een sessie (online of offline in Anna Paulowna). Tussen onze afspraken door ontvang je inspirerende oefeningen en mijn ondersteuning via WhatsApp. Ook krijg je het werkboek ‘De Verbonden Vrouw’ als ondersteuning bij jouw proces. De investering voor dit traject is €695.
Na 9 weken voel je het verschil, dat beloof ik. Zo niet? Dan krijg je een extra sessie cadeau, omdat ik pas tevreden ben als jij dat ook bent.
Een verdiepende stap
Voor sommige vrouwen is het VERBINDING-traject precies wat nodig is. Anderen voelen dat er in hun helingsproces ook ruimte is voor een diepere vorm van innerlijk werk. Een truffelceremonie kan daarin een waardevolle verdieping zijn.
Ben je benieuwd of een truffelceremonie bij jou past?
Woorden van andere vrouwen met lichen sclerosus
“Ik kwam bij Lotte omdat ik hulp zocht bij mijn lichen sclerosus. Ik zat vast in een vicieuze cirkel van stress, waardoor mijn klachten verergerden, en het feit dat mijn klachten erger werden, gaf mij weer meer stress. Het traject met Lotte heeft me geholpen om dat patroon te doorbreken. Ik voel nu meer rust en acceptatie en kan anders omgaan met angstige gedachten. Daardoor heb ik weer wat meer vertrouwen in mijn lichaam en de toekomst. Het blijft soms een uitdaging, maar Lotte heeft me hele waardevolle handvatten gegeven waarmee ik zelf verder kan. Ik ben Lotte enorm dankbaar voor haar begeleiding.”
Nienke
“Op advies van mijn gynaecoloog heb ik hulp gezocht bij lichen sclerosus. Door het traject met Lotte heb ik geleerd om veel beter te luisteren naar de signalen van mijn lichaam en beter voor mezelf te zorgen. Lotte’s begeleiding voelde heel persoonlijk en betrokken. Ze luistert op een manier waardoor ik me echt gehoord voelde en stelde vragen die me aan het denken zetten. De combinatie van gesprekken en lichaamsgerichte oefeningen werkte heel goed voor mij. Tijdens de gesprekken kwamen dingen naar boven die ik vervolgens in mijn lichaam kon voelen en verwerken. Dat heeft me geholpen om los te laten wat ik al heel lang vastgehouden had. Het traject heeft me dichter bij mezelf gebracht. Ik zou dit traject echt aanraden aan iedereen die hiermee worstelt.”
Joanne
“Ik heb recent een truffelreis gevolgd onder begeleiding van Lotte, en het was een bijzondere ervaring. De hele setting voelde veilig en warm aan. Lotte had veel aandacht besteed aan alle details, en van begin tot eind voelde ik me volledig gedragen. De voorbereidende sessie was zeer waardevol; hierin konden we uitgebreid mijn intenties bespreken en werd duidelijk wat ik kon verwachten. De reis zelf was niet alleen bijzonder, maar vooral ook heel fijn. Ik heb het als een liefdevolle en rustige ervaring ervaren. De locatie, gelegen in de natuur, droeg significant bij aan de ervaring, evenals Lottes uitstekende begeleiding en zorg. Ik kan het dan ook van harte aanbevelen.”