{"id":7236,"date":"2026-07-06T14:11:16","date_gmt":"2026-07-06T14:11:16","guid":{"rendered":"https:\/\/lotteboekhout.nl\/blog-microdosing-met-truffels-voor-je-cyclus-en-hormonale-balans\/"},"modified":"2026-10-22T08:26:44","modified_gmt":"2026-10-22T08:26:44","slug":"blog-microdosing-truffles-for-your-cycle-and-hormonal-balance","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/lotteboekhout.nl\/en\/blog-microdosing-truffles-for-your-cycle-and-hormonal-balance\/","title":{"rendered":"Microdosing truffles for your cycle and hormonal balance"},"content":{"rendered":"\n<h1 id=\"0-wat-is-een-truffelceremonie-en-wat-kun-je-verwachten\" class=\"wp-block-heading has-base-color has-text-color has-link-color wp-elements-1\"><br\/>Microdosing met truffels voor je cyclus en hormonale balans?<\/h1>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Veel vrouwen verlangen naar een natuurlijke manier om hun cyclus te ondersteunen. Een manier waarop ze weer meer gaan luisteren naar hun lichaam. Microdosing met truffels is zo&#8217;n manier, en die krijgt de laatste tijd steeds meer aandacht. Microdosing kan een prettige manier zijn om je hormonen, stemming en lichaam te ondersteunen in alle fases van je cyclus. <\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">In deze blog lees je wat microdosing precies is en hoe het kan bijdragen aan hormonale balans of PMS-klachten. Ik neem je mee vanuit mijn eigen ervaring en vanuit wat ik in mijn werk met vrouwen tegenkom.<\/p>\n\n<div style=\"height:60px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-rich is-provider-spotify wp-block-embed-spotify wp-embed-aspect-21-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe title=\"Spotify Embed: 53. Microdosing en je cyclus: Hoe truffels vrouwelijke gezondheid ondersteunen\" style=\"border-radius: 12px\" width=\"100%\" height=\"152\" frameborder=\"0\" allowfullscreen allow=\"autoplay; clipboard-write; encrypted-media; fullscreen; picture-in-picture\" loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/open.spotify.com\/embed\/episode\/2xW6MACeOsRTQAdiCZwl8H?utm_source=oembed\"><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n<h2 id=\"1-wat-is-een-truffelceremonie\" class=\"wp-block-heading has-base-color has-text-color has-link-color wp-elements-2\">Wat is microdosing?<\/h2>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Microdosing betekent dat je een hele kleine hoeveelheid van een psychedelische stof inneemt. Zo klein dat je er niet van gaat trippen. Je merkt geen heftige effecten. Je kunt gewoon je dagelijkse leven leven. Werken, studeren, er zijn voor je kinderen, of wat je verder ook doet op een dag.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Je kunt microdosen met verschillende psychedelica. Denk aan paddenstoelen, truffels of LSD. In Nederland zijn alleen truffels legaal. Daarom is microdosen met truffels de meest veilige en toegankelijke manier. <\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Een gemiddelde microdosis is ongeveer \u00e9\u00e9n gram verse truffels. Let daar goed op: het gaat om verse truffels, dus geen gedroogde. Gedroogde truffels zijn een stuk sterker. Daardoor zit je met dezelfde hoeveelheid al snel veel te hoog. Maar het microdosen is persoonlijk. Voor de een is \u00e9\u00e9n gram verse truffels net iets te veel. De ander heeft juist iets meer nodig. Ik raad aan om laag te beginnen. Zo voel je rustig wat bij jou past.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Even ter vergelijking. Als een vrouw bij mij komt voor een volledige truffelceremonie, gebruiken we gemiddeld zo&#8217;n vijftien gram. Je voelt meteen hoe groot het verschil is met die kleine dosis bij microdosing.<\/p>\n\n<div style=\"height:30px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading has-contrast-color has-text-color has-link-color wp-elements-3\"><strong style=\"font-weight:500\">Waarom microdosing en de vrouwelijke cyclus?<\/strong><\/h3>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Microdosing wordt vaak genoemd in relatie tot meer focus, energie en creativiteit. Of om je stemming te ondersteunen. Maar wat ik steeds vaker terug hoor van vrouwen, is iets anders. Het kan namelijk ook iets moois doen voor hun cyclus.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En dan vooral bij die veelvoorkomende PMS-klachten. Denk aan stemmingswisselingen, prikkelbaarheid, onrust of somberheid. Aan angstige en onzekere gevoelens. De huilbuien, of die plotselinge boze uitbarstingen. Tijdens het microdosen ontstaat er vaak in de tweede helft van de cyclus meer innerlijke rust en stabiliteit. Ook lichamelijk is er soms een verschil. Klachten zoals buikpijn, hoofdpijn en vermoeidheid kunnen afnemen. <\/p>\n\n<div style=\"height:30px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading has-contrast-color has-text-color has-link-color wp-elements-4\"><strong style=\"font-weight:500\">Meer verbinding met je innerlijke ritme<\/strong><\/h3>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Wat ik het mooiste vind om te zien, is het volgende. Microdosing opent bij veel vrouwen een diepere verbinding met hun cyclus. Met hun innerlijke ritme en hun natuurlijke flow. Door het microdosen raak je meer afgestemd op je lichaam. <br\/><br\/>Daardoor voel je beter in welke fase van je cyclus je zit. En waar je behoefte ligt. In de eerste helft, na je menstruatie, komt de energie vaak terug. Je voelt ruimte om te ondernemen. In de tweede helft, richting je menstruatie, vraagt je lichaam eerder om rust. Om naar binnen keren. Microdosing lijkt de verbinding met jezelf en je vrouw-zijn te verdiepen. Daardoor pik je die lichamelijke en mentaal-emotionele signalen eerder op.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En daar verlangen veel vrouwen in deze tijd naar. We zijn gewend om aan te staan. Om door te gaan en veel te dragen. We leven in een lineair ritme van vijf werkdagen en twee dagen weekend. Terwijl ons lichaam een cyclus van ongeveer 28 tot 34 dagen volgt. Juist dan kan het helend zijn om weer contact te maken met dat cyclische ritme in jezelf.<\/p>\n\n<div style=\"height:30px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading has-contrast-color has-text-color has-link-color wp-elements-5\"><strong style=\"font-weight:500\">Microdosen met intentie<\/strong><\/h3>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Microdosing doe je altijd met intentie. Het is een bewuste keuze. En je maakt die keuze binnen een bepaalde periode en ritme. Met ritme bedoel ik echt een schema. Je doet het microdosen dus niet elke dag, maar met vaste rustdagen ertussen. Dat is belangrijk. Je lichaam went namelijk snel aan de werkzame stof. Neem je het te vaak, dan neemt het effect af. Je hebt dan steeds meer nodig voor hetzelfde gevoel. Door rustdagen in te bouwen, blijft je systeem gevoelig en ontvankelijk. Zo houd je de subtiele werking vast.<\/p>\n\n<h4 class=\"wp-block-heading has-custom-font-size\" style=\"font-size:20px;font-weight:500;line-height:1.5\">Fadiman-protocol<\/h4>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Het bekendste schema is het Fadiman-protocol. Dat is ontwikkeld door psycholoog en onderzoeker James Fadiman. Het werkt in blokken van drie dagen. Dag 1 is je dosis dag. Dag 2 en dag 3 zijn rustdagen. Op dag 4 begin je opnieuw. Zo microdose je dus ongeveer om de twee dagen. Interessant is wat er op de rustdagen gebeurt. Op de dag n\u00e1 je dosis voel je vaak nog een lichte nawerking. Op dag 3 ervaar je weer helemaal je basis. Zo leer je goed het verschil kennen tussen jezelf m\u00e9t en zonder de microdose. <\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Zo&#8217;n protocol volg je meestal vier tot acht weken achter elkaar. Daarna las je een pauze in van een paar weken. Zo kun je voelen wat er is veranderd. En je lichaam kan echt resetten. Sommige vrouwen doen daarna een nieuwe ronde. Andere merken dat \u00e9\u00e9n blok genoeg is. <\/p>\n\n<h4 class=\"wp-block-heading has-custom-font-size\" style=\"font-size:20px;font-weight:500;line-height:1.5\">Tweede helft van je cyclus protocol<\/h4>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Naast het Fadiman-protocol is er nog een manier. Die is specifiek afgestemd op de vrouwelijke cyclus. En die vind ik zelf het mooiste. Je kunt namelijk kiezen om alleen in de tweede helft van je cyclus te microdosen<strong>.<\/strong> Dus vanaf je eisprong tot aan je menstruatie. Dat noemen we de luteale fase. Precies in die periode stijgt je progesteron eerst. Daarna daalt het snel. En juist dan worden PMS-klachten het duidelijkst voelbaar.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Deze manier heeft een mooi voordeel. Je zet de ondersteuning in op het moment dat je die het meest nodig hebt. Dus niet de hele maand door. Je stemt het middel echt af op je eigen ritme en hormonen. In de eerste helft van je cyclus heb je van nature meer energie en veerkracht. Dan laat je het achterwege. In de tweede helft geef je jezelf meer ondersteuning. Zo beweeg je mee met je cyclus. In plaats van er tegenin.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Zelf heb ik niet heel veel last van PMS-klachten. En toch microdose ik graag in die tweede fase. Het helpt me om mijn aandacht naar binnen te brengen. Om zachter te worden voor mezelf en meer rust te nemen. Het is een periode waarin ik me sneller uit balans voel en dit ondersteunt me. <\/p>\n\n<h4 class=\"wp-block-heading has-custom-font-size\" style=\"font-size:20px;font-weight:500;line-height:1.5\">Intentioneel microdosen <\/h4>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Welk schema je ook kiest, zet er een intentie bij. Je intentie is waar je je op richt. Het is het doel waar je bewust naartoe wilt bewegen. Het geeft je microdosing een richting.  <br\/><br\/>Maar een intentie zet je niet \u00e9\u00e9n keer en dan ben je klaar. Het is juist iets waar je steeds naar terugkeert.  En daar helpen schrijven en mediteren bijvoorbeeld bij. Ze zijn een manier om telkens weer contact te maken met je intentie (je doel). Door dagelijks even te schrijven, houd je je intentie levend. Je merkt op wat er in je speelt. Je ziet wat er verandert en wat er nog dwarszit. Zo blijf je bewust bezig met waar je naartoe wilt. Bij mediteren gebeurt iets soortgelijks. Je keert naar binnen. En je voelt of je nog op koers ligt. Zo breng je je aandacht steeds terug bij je intentie.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Het gaat dus om het proces. Om bewust opmerken wat er gebeurt. Om reflecteren op wat je voelt en ervaart. Zo merk je de subtiele effecten beter op. En kun je stappen zetten die passen bij wat je verlangt.<\/p>\n\n<div style=\"height:60px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n<h2 id=\"9-hoe-verloopt-een-truffelceremonie\" class=\"wp-block-heading has-base-color has-text-color has-link-color wp-elements-6\">Wat zegt de wetenschap?<\/h2>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Hierin wil ik ook eerlijk zijn. Op dit moment is er nog weinig onderzoek over microdosing en de vrouwelijke cyclus. Er zijn wel studies naar microdosing in het algemeen. Bijvoorbeeld naar de invloed op stemming, focus, energie en creativiteit. Maar de effectiviteit ervan is nog niet wetenschappelijk aangetoond. <\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Onderzoek dat zich specifiek richt op vrouwen en hun cyclus is er nog nauwelijks. En dat vind ik jammer. Tegelijkertijd is het niet zo gek. Zowel psychedelica als vrouwengezondheid zijn jarenlang weinig onderzocht. Vrouwen in de vruchtbare leeftijd werden lange tijd niet eens meegenomen in studies. Onderzoekers vonden de wisselende hormoonspiegels tijdens de cyclus te complex. Daarom includeerden ze vaak alleen mannen. Gelukkig begint dat nu (eindelijk!) te verschuiven. Met psychedelica geldt hetzelfde. De serieuze aandacht daarvoor groeit pas de laatste jaren. Dus ook dat onderzoek staat nog in de kinderschoenen.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Toch zie ik de laatste jaren een grote verandering. En ik ben ervan overtuigd dat de ervaringen van vrouwen hierin een grote rol gaan spelen. Zolang er nog weinig onderzoek is, hebben we vooral die verhalen om van te leren. Vrouwen die vertellen wat microdosing voor hen doet. Wat werkt, en wat niet.<\/p>\n\n<div style=\"height:30px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-contrast-3-color has-text-color has-link-color wp-elements-7\">In een notendop<\/h2>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Microdosing met truffels is niet voor iedereen. En ook niet d\u00e9 oplossing voor alle klachten. Het vervangt geen medische of therapeutische begeleiding. Maar misschien voel jij dat je hormonen en je cyclus veel invloed hebben op hoe je je voelt. En verlang je naar meer rust, balans en verbinding met jezelf. Dan kan dit een waardevolle weg zijn om te verkennen.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ik ben oprecht nieuwsgierig hoe dit voor jou is. Merk jij dat microdosing je helpt bij PMS, hormonale balans, menstruatieklachten of je stemming? Of brengt het je vooral meer in contact met je cyclus en je natuurlijke flow? Ik hoor het graag. Want ik geloof dat jouw verhaal onderdeel mag worden van deze mooie beweging.<\/p>\n\n<div style=\"height:60px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<div class=\"gb-container gb-container-263eb77d\"><div class=\"gb-inside-container\">\n<div class=\"gb-grid-wrapper gb-grid-wrapper-83d5575c\">\n<div class=\"gb-grid-column gb-grid-column-5f27359c\"><div class=\"gb-container gb-container-5f27359c\"><div class=\"gb-inside-container\">\n\n<h2 class=\"gb-headline gb-headline-57120e50 gb-headline-text\" id=\"13-praktijk-lotte-boekhout-\">Praktijk Lotte Boekhout <\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Herken je jezelf hierin? Misschien ben je nieuwsgierig naar wat psychedelica voor jou kunnen betekenen en zoek je een vorm die bij jou past. Als ervaren ACT-therapeut, gespecialiseerd in de begeleiding van vrouwen, bied ik <a href=\"https:\/\/lotteboekhout.nl\/en\/womens-health-coaching\/\"><strong>microdosing coaching<\/strong><\/a> en individuele<strong> <a href=\"https:\/\/lotteboekhout.nl\/en\/individual-truffle-ceremony-for-women\/\">truffelceremonies<\/a><\/strong> aan. <br\/><br\/>Nieuwsgierig? Plan vandaag nog jouw gratis <a href=\"https:\/\/calendar.google.com\/calendar\/u\/0\/appointments\/schedules\/AcZssZ0nV_1lxsApNPTd51WWjY9UR1BfTiLVfTBoTFcBL0NzgLs3o_U5I8Ok-CSFFCvjhLUJefL6InBB\">kennismaking<\/a>. <\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group is-nowrap is-layout-flex wp-container-core-group-is-layout-8f761849 wp-block-group-is-layout-flex\">\n<a class=\"gb-button gb-button-9d10df3f gb-button-text button\" href=\"https:\/\/lotteboekhout.nl\/en\/womens-health-coaching\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Mijn Aanbod<\/a>\n\n\n\n<a class=\"gb-button gb-button-9e41a264 gb-button-text button\" href=\"https:\/\/lotteboekhout.nl\/en\/free-discovery-call-lotte-boekhout\/\">Contact <\/a>\n<\/div>\n\n<\/div><\/div><\/div>\n\n<div class=\"gb-grid-column gb-grid-column-96194541\"><div class=\"gb-container gb-container-96194541\"><div class=\"gb-inside-container\"><\/div><\/div><\/div>\n<\/div>\n<\/div><\/div>\n<div style=\"height:30px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n<h2 id=\"14-ga-naar-mijn-nieuwste-artikelen-over-de-vrouwenwelzijn-\" class=\"wp-block-heading\">Bekijk mijn nieuwste <a href=\"https:\/\/lotteboekhout.nl\/en\/knowledge-and-inspiration\/\">artikelen<\/a> over psychedelica voor vrouwen <\/h2>\n<ul class=\"wp-block-latest-posts__list wp-block-latest-posts is-layout-flow wp-block-latest-posts-is-layout-flow\"><li><a class=\"wp-block-latest-posts__post-title\" href=\"https:\/\/lotteboekhout.nl\/en\/psychedelics-hormones-female-cycle\/\">Psychedelics, hormones and the female cycle<\/a><\/li>\n<li><a class=\"wp-block-latest-posts__post-title\" href=\"https:\/\/lotteboekhout.nl\/en\/what-makes-a-psychedelic-setting-safe-enough-to-open-up-and-speak-up\/\">Safety and boundaries in psychedelic settings<\/a><\/li>\n<li><a class=\"wp-block-latest-posts__post-title\" href=\"https:\/\/lotteboekhout.nl\/en\/what-does-a-truffle-ceremony-feel-like\/\">What does a truffle ceremony feel like?<\/a><\/li>\n<li><a class=\"wp-block-latest-posts__post-title\" href=\"https:\/\/lotteboekhout.nl\/en\/truffle-ceremony-risks\/\">What are the risks of a truffle ceremony?<\/a><\/li>\n<li><a class=\"wp-block-latest-posts__post-title\" href=\"https:\/\/lotteboekhout.nl\/en\/psychedelic-therapy-what-is-it-and-how-does-it-work\/\">Psychedelic therapy: what is it and how does it work?<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<div style=\"height:40px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Microdosing truffles means taking a very small dose of a psychedelic substance. A growing number of women use it to support their cycle: to reduce PMS and menstrual symptoms, support their mood and experience greater hormonal balance. When microdosing, you attune to your cycle and your natural flow.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":8796,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-7236","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-niet-gecategoriseerd","infinite-scroll-item"],"featured_image_src":"https:\/\/lotteboekhout.nl\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/pexels-atypeek-14747419-scaled.jpg","author_info":{"display_name":"lotte","author_link":"https:\/\/lotteboekhout.nl\/en\/author\/lotte\/"},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.5 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Microdosing truffles for your cycle and hormonal balance<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Read what microdosing truffles may mean for your cycle and hormonal balance, including PMS, menstrual symptoms and mood changes.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/lotteboekhout.nl\/en\/blog-microdosing-truffles-for-your-cycle-and-hormonal-balance\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_US\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Microdosing truffles for your cycle and hormonal balance\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Read what microdosing truffles may mean for your cycle and hormonal balance, including PMS, menstrual symptoms and mood changes.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/lotteboekhout.nl\/en\/blog-microdosing-truffles-for-your-cycle-and-hormonal-balance\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Lotte Boekhout\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-07-06T14:11:16+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-10-22T08:26:44+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/lotteboekhout.nl\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/pexels-atypeek-14747419-scaled.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1707\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"2560\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"lotte\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"lotte\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"8 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/lotteboekhout.nl\\\/en\\\/blog-microdosing-truffles-for-your-cycle-and-hormonal-balance\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/lotteboekhout.nl\\\/en\\\/blog-microdosing-truffles-for-your-cycle-and-hormonal-balance\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"lotte\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/lotteboekhout.nl\\\/en\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/6ef4690f02d1587b87feeacb9047a642\"},\"headline\":\"Microdosing truffles for your cycle and hormonal balance\",\"datePublished\":\"2026-07-06T14:11:16+00:00\",\"dateModified\":\"2026-10-22T08:26:44+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/lotteboekhout.nl\\\/en\\\/blog-microdosing-truffles-for-your-cycle-and-hormonal-balance\\\/\"},\"wordCount\":1612,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/lotteboekhout.nl\\\/en\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/lotteboekhout.nl\\\/en\\\/blog-microdosing-truffles-for-your-cycle-and-hormonal-balance\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/lotteboekhout.nl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/06\\\/pexels-atypeek-14747419-scaled.jpg\",\"articleSection\":[\"Niet-gecategoriseerd\"],\"inLanguage\":\"en-US\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/lotteboekhout.nl\\\/en\\\/blog-microdosing-truffles-for-your-cycle-and-hormonal-balance\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/lotteboekhout.nl\\\/en\\\/blog-microdosing-truffles-for-your-cycle-and-hormonal-balance\\\/\",\"name\":\"Microdosing truffles for your cycle and hormonal balance\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/lotteboekhout.nl\\\/en\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/lotteboekhout.nl\\\/en\\\/blog-microdosing-truffles-for-your-cycle-and-hormonal-balance\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/lotteboekhout.nl\\\/en\\\/blog-microdosing-truffles-for-your-cycle-and-hormonal-balance\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/lotteboekhout.nl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/06\\\/pexels-atypeek-14747419-scaled.jpg\",\"datePublished\":\"2026-07-06T14:11:16+00:00\",\"dateModified\":\"2026-10-22T08:26:44+00:00\",\"description\":\"Read what microdosing truffles may mean for your cycle and hormonal balance, including PMS, menstrual symptoms and mood changes.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/lotteboekhout.nl\\\/en\\\/blog-microdosing-truffles-for-your-cycle-and-hormonal-balance\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/lotteboekhout.nl\\\/en\\\/blog-microdosing-truffles-for-your-cycle-and-hormonal-balance\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/lotteboekhout.nl\\\/en\\\/blog-microdosing-truffles-for-your-cycle-and-hormonal-balance\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/lotteboekhout.nl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/06\\\/pexels-atypeek-14747419-scaled.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/lotteboekhout.nl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/06\\\/pexels-atypeek-14747419-scaled.jpg\",\"width\":1707,\"height\":2560},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/lotteboekhout.nl\\\/en\\\/blog-microdosing-truffles-for-your-cycle-and-hormonal-balance\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/lotteboekhout.nl\\\/en\\\/home\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Microdosing truffles for your cycle and hormonal balance\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/lotteboekhout.nl\\\/en\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/lotteboekhout.nl\\\/en\\\/\",\"name\":\"Lotte Boekhout\",\"description\":\"Support for women with lichen sclerosus\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/lotteboekhout.nl\\\/en\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/lotteboekhout.nl\\\/en\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en-US\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/lotteboekhout.nl\\\/en\\\/#organization\",\"name\":\"Lotte Boekhout Coaching\",\"url\":\"https:\\\/\\\/lotteboekhout.nl\\\/en\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/lotteboekhout.nl\\\/en\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/lotteboekhout.nl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/10\\\/cropped-LB_logo_512.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/lotteboekhout.nl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/10\\\/cropped-LB_logo_512.png\",\"width\":512,\"height\":512,\"caption\":\"Lotte Boekhout Coaching\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/lotteboekhout.nl\\\/en\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/lotteboekhout.nl\\\/en\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/6ef4690f02d1587b87feeacb9047a642\",\"name\":\"lotte\",\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/lotteboekhout.nl\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/lotteboekhout.nl\\\/en\\\/author\\\/lotte\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Microdosing truffles for your cycle and hormonal balance","description":"Read what microdosing truffles may mean for your cycle and hormonal balance, including PMS, menstrual symptoms and mood changes.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/lotteboekhout.nl\/en\/blog-microdosing-truffles-for-your-cycle-and-hormonal-balance\/","og_locale":"en_US","og_type":"article","og_title":"Microdosing truffles for your cycle and hormonal balance","og_description":"Read what microdosing truffles may mean for your cycle and hormonal balance, including PMS, menstrual symptoms and mood changes.","og_url":"https:\/\/lotteboekhout.nl\/en\/blog-microdosing-truffles-for-your-cycle-and-hormonal-balance\/","og_site_name":"Lotte Boekhout","article_published_time":"2026-07-06T14:11:16+00:00","article_modified_time":"2026-10-22T08:26:44+00:00","og_image":[{"width":1707,"height":2560,"url":"https:\/\/lotteboekhout.nl\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/pexels-atypeek-14747419-scaled.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"lotte","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"lotte","Est. reading time":"8 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/lotteboekhout.nl\/en\/blog-microdosing-truffles-for-your-cycle-and-hormonal-balance\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/lotteboekhout.nl\/en\/blog-microdosing-truffles-for-your-cycle-and-hormonal-balance\/"},"author":{"name":"lotte","@id":"https:\/\/lotteboekhout.nl\/en\/#\/schema\/person\/6ef4690f02d1587b87feeacb9047a642"},"headline":"Microdosing truffles for your cycle and hormonal balance","datePublished":"2026-07-06T14:11:16+00:00","dateModified":"2026-10-22T08:26:44+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/lotteboekhout.nl\/en\/blog-microdosing-truffles-for-your-cycle-and-hormonal-balance\/"},"wordCount":1612,"publisher":{"@id":"https:\/\/lotteboekhout.nl\/en\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/lotteboekhout.nl\/en\/blog-microdosing-truffles-for-your-cycle-and-hormonal-balance\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/lotteboekhout.nl\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/pexels-atypeek-14747419-scaled.jpg","articleSection":["Niet-gecategoriseerd"],"inLanguage":"en-US"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/lotteboekhout.nl\/en\/blog-microdosing-truffles-for-your-cycle-and-hormonal-balance\/","url":"https:\/\/lotteboekhout.nl\/en\/blog-microdosing-truffles-for-your-cycle-and-hormonal-balance\/","name":"Microdosing truffles for your cycle and hormonal balance","isPartOf":{"@id":"https:\/\/lotteboekhout.nl\/en\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/lotteboekhout.nl\/en\/blog-microdosing-truffles-for-your-cycle-and-hormonal-balance\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/lotteboekhout.nl\/en\/blog-microdosing-truffles-for-your-cycle-and-hormonal-balance\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/lotteboekhout.nl\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/pexels-atypeek-14747419-scaled.jpg","datePublished":"2026-07-06T14:11:16+00:00","dateModified":"2026-10-22T08:26:44+00:00","description":"Read what microdosing truffles may mean for your cycle and hormonal balance, including PMS, menstrual symptoms and mood changes.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/lotteboekhout.nl\/en\/blog-microdosing-truffles-for-your-cycle-and-hormonal-balance\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-US","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/lotteboekhout.nl\/en\/blog-microdosing-truffles-for-your-cycle-and-hormonal-balance\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/lotteboekhout.nl\/en\/blog-microdosing-truffles-for-your-cycle-and-hormonal-balance\/#primaryimage","url":"https:\/\/lotteboekhout.nl\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/pexels-atypeek-14747419-scaled.jpg","contentUrl":"https:\/\/lotteboekhout.nl\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/pexels-atypeek-14747419-scaled.jpg","width":1707,"height":2560},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/lotteboekhout.nl\/en\/blog-microdosing-truffles-for-your-cycle-and-hormonal-balance\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/lotteboekhout.nl\/en\/home\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Microdosing truffles for your cycle and hormonal balance"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/lotteboekhout.nl\/en\/#website","url":"https:\/\/lotteboekhout.nl\/en\/","name":"Lotte Boekhout","description":"Support for women with lichen sclerosus","publisher":{"@id":"https:\/\/lotteboekhout.nl\/en\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/lotteboekhout.nl\/en\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-US"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/lotteboekhout.nl\/en\/#organization","name":"Lotte Boekhout Coaching","url":"https:\/\/lotteboekhout.nl\/en\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/lotteboekhout.nl\/en\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/lotteboekhout.nl\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/cropped-LB_logo_512.png","contentUrl":"https:\/\/lotteboekhout.nl\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/cropped-LB_logo_512.png","width":512,"height":512,"caption":"Lotte Boekhout Coaching"},"image":{"@id":"https:\/\/lotteboekhout.nl\/en\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/lotteboekhout.nl\/en\/#\/schema\/person\/6ef4690f02d1587b87feeacb9047a642","name":"lotte","sameAs":["https:\/\/lotteboekhout.nl"],"url":"https:\/\/lotteboekhout.nl\/en\/author\/lotte\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/lotteboekhout.nl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7236","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/lotteboekhout.nl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/lotteboekhout.nl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lotteboekhout.nl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lotteboekhout.nl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7236"}],"version-history":[{"count":25,"href":"https:\/\/lotteboekhout.nl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7236\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":9143,"href":"https:\/\/lotteboekhout.nl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7236\/revisions\/9143"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lotteboekhout.nl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/8796"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/lotteboekhout.nl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7236"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/lotteboekhout.nl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7236"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/lotteboekhout.nl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7236"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}